- Konu Sahibi sananesanane
- #21
merhaba ben 4 gün atak yapmayı düşünüyorm test 3 gün diyor ama 4 gün yapmaktan zarar gelmez bence. siz kaç kg ile başlıyorsunuz ve hedefiniz nedir acaba ? birbirimize destek olarak başarabiliriz :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
dukan diyeti
- Konu Sahibi sananesanane
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 37
- Konu Sahibi sananesanane
- #22
Canim dukan yazdim ama aslinda benim yaptigim dukan express oneririm
- 13 Eylül 2011
- 1.245
- 896
- Konu Sahibi sananesanane
- #23
Merhaba tabi ki destek olalım 78 kilo ile başkadım hedefim 60 olmak. Bugün 2. Günüm bende atak 5 gün diyor sizin kilo hedef ne
- Konu Sahibi sananesanane
- #24
ben önce dukan yapayım istiyorum ya yedi gun yetmez bana :)
- Konu Sahibi sananesanane
- #25
bende atak 3 diyor ama ben dört yapacağım.bugün alıyorum malzemelerimi inş yarın başlıyorum ben şuan 64 65 kiloyum hedefim 56 57 civarı olmak.ya bir şey soracağım kitabı okudum ama anlamadığım noktalar var lor peynir yiyebilirmiyim ama light değil çünkü light yokmuş zaten piyasada.
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 37
- Konu Sahibi sananesanane
- #26
Ama bu sadece tek yedi gun deilki 7gun yap sonra yine bi yedi gun istedigin kiloya varana kadar
- 24 Mayıs 2015
- 29
- 9
- Konu Sahibi sananesanane
- #27
merhaba bende dukancıyım.şuan seyir dönemindeyim..
- 13 Eylül 2011
- 1.245
- 896
- Konu Sahibi sananesanane
- #28
Ben kitabı sipariş ettim ama daha almadım canım
- Konu Sahibi sananesanane
- #29
canım ben başladım 3 gün atak yaptım bugün bitti adet olmama 2 3 gün olmasına rağmen 800 gr verdim bu gün de seyir evresine geçtim çok güzel giriyor ilk 3 gün çok zor ama bilgin olsun :)
- 19 Ocak 2010
- 3
- 0
- Konu Sahibi sananesanane
- #30
arkadaşlar kimseden ses çıkmamış.Bende dukana başladım atak evresinin 3. günündeyim. 65,5 ile başladım bu sabah 63.4 çıktım tartıda. Hedefim 55. Desteklerinizi bekliyorum
- Konu Sahibi sananesanane
- #31
Merhaba ben 2 ay önce bu diyeti uygulayarak 6 kilo verdim başta oldukça zorlanmıştım, ama sonradan alıştım ve yaşam stili haline dönüştürdüm bu diyeti yaparken http://www.zayiflamateknikleri.org/kategori/diyetler/dukan-diyeti/ sitesinden son derece faydalı bilgiler edindim bakmanızı tavsiye ederim. Şimdiden başarılar..
- 24 Mayıs 2015
- 29
- 9
- Konu Sahibi sananesanane
- #32
hımmm.arkadaşlar bende yaptım harfiyen 10 kilo verdim .belli bir zaman sonra uygulayamadım ve tekrar alıyorsun kendime göre bırakmamın sebebi aşırı saçalarım döküldü.simdi herşeyden azyicem .hamurişli olmadan götürcem