dukan testini yaptım hedefim 55 kg.öğrenci olduğum için dukan ekmeği felan yapma şansım yok:/ ama krep yaptım bugün olmadı:) yulaf kepeğimi diyet yoğurdumu sütümü aldım...yardımlarınızı bekliyorum...ha bide dün akşam diyete başladığımı unutup bir bardak normal kola içtim çok pişmanım bişey olur mu ki ondan?:lütfen beni de motive edin :) aranızda olduğum için mutluyum,eminim sizden de destek alarak kotun üstüne beyaz tişörtümü gerine gerine giyicem:) sevgiler herkese:2:
merhaba kızlar ben aranıza yeni katıldım dün itibariyle dukana başladım.boyum 1,60 kilom 70 öğrenciyim.malum herkez filinta gibi gezerken ben giydiğim her tişörtün üstüne bi hırka giyerek kilolarımı kapatmaya çalışıyorum
Gerçekten diyeti yapmayı düşünmekle çok iyi bir karar vermişsin.Kaç kilosun bilmiyorum ama bence düzgün yapıldıgında insana faydalı olan bir diyet.Öncelikle dukan internet sitesine bak ve orda bir takım bilgilerini girerek diyetin evrelerini kaç gün yapacagını hesapla ve kitabını oku mutlaka.Onlar sana yardımcı olacaktır.
Kızlar dun akşam bozdum dukanımı çok zorlandım yaaa eşımın ufacık bır yemek alalımmıya atladım kendımce bahaneler uydurdum yarın şu var pazar anneler gunu ben en ıyısı pazartesı başlım dedım ..
Ama akşamı zor ettım yaaa bu nasıl bır dıyettır tavukdan tıskındım resmen kokusu burnuma gelıyo
aramızda en heveslimiz sendinn...bak böyle yapma çorbalar felan oluyo atak evresi için onları yapmayı dene...yada yağsız kıymadan köfte felan yap yulaf kepeği ile
bak belki de daha çok zevk alırsın ha bida dene atak süreni bigün uzat bari...
