Doktorum Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

aaaaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

265

65

• 22 Mart 2015

• Konu Sahibi aaaaa
• #1

Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Zayıflama Kürü Tarifleri Tıklayınız

Yağ Yakan Besinler ve Yağ Yakıcı Süper Formüller Tıklayınız

Diyet Listeleri İçin Tıklayınız

Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçin Tıklayınız

 

D

dukars

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

4

0

38

• 22 Mart 2015

• Konu Sahibi aaaaa
• #2

teşekkür ederim

 

queenEb

herkesin bir popisi var.

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2015

2.349

2.847

• 22 Mart 2015

• Konu Sahibi aaaaa
• #3

Ben bu kadarcik yersem olurum.

Hic mi bisey yemiyah