Diyetsiz Kalıcı Zayıflama

Cutemom007

Cutemom007

Yeni yıl fit gelsin
Kayıtlı Üye
28 Ocak 2013
8.591
18.709
33
Acelem yok zaman alacağını biliyorum ama normal bir insan olarak yaşamak istiyorum artık diyet yapmaya gücüm yok zaten inanmıyorum da artık başlangıç kilom 68.8
Tartıyı da hayatımdan çıkarmam gerek dayanabildiğim kadar tartılmayacağım
Spor yapmak da istiyorum sağlıklı yaşam için

Burada günlük duygularımı paylaşacağım aslında başlığım var ama yeni bir başlangıç olsun istiyorum

Dr. Ozan Tuncer in dediği gibi diyet tuzaklarına düşmeden sakin sakin fazlalıklardan kurtulmayı istiyorum
Kural basit acıkınca ye doyunca bırak

Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim

Yolculuğumla ilgili detaylı bilgi sayfa 4 te
 
Son düzenleme:
Bugün akşama kadar pek bişi yedim sayılmaz akşam yemeğinde de gayet başarılı idim ama çayın yanında gelen tatlıyı tok olduğum halde yedim ilk günün günahı olmaz deyip devam diyoruz ne olursa olsun artık diyet yapmayacağım
 
Cutemom007 .!.:
Bugün akşama kadar pek bişi yedim sayılmaz akşam yemeğinde de gayet başarılı idim ama çayın yanında gelen tatlıyı tok olduğum halde yedim ilk günün günahı olmaz deyip devam diyoruz ne olursa olsun artık diyet yapmayacağım
Genişletmek için tıkla...
Zor ve sabır isteyen bi diyet. Cok kilolu degilsiniz zaten. Başarılar
 
Cutemom007 .!.:
Acelem yok zaman alacağını biliyorum ama normal bir insan olarak yaşamak istiyorum artık diyet yapmaya gücüm yok zaten inanmıyorum da artık başlangıç kilom 68.8
Tartıyı da hayatımdan çıkarmam gerek dayanabildiğim kadar tartılmayacağım
Spor yapmak da istiyorum sağlıklı yaşam için

Burada günlük duygularımı paylaşacağım aslında başlığım var ama yeni bir başlangıç olsun istiyorum

Dr. Ozan Tuncer in dediği gibi diyet tuzaklarına düşmeden sakin sakin fazlalıklardan kurtulmayı istiyorum
Kural basit acıkınca ye doyunca bırak

Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim
Genişletmek için tıkla...
takipteyim :KK39: bende 2 gündür sağlıklı beslenmeye kaçamak yapmamaya çalışıyorum. elimden geldiğince yazarım buraya istersen
 
Fstknanas .!.:
Zor ve sabır isteyen bi diyet. Cok kilolu degilsiniz zaten. Başarılar
Genişletmek için tıkla...
çok tşkler ederim zaman alacağını biliyorum ama buna hazırım hatta kilo alıyorum su anda ama biliyorum ki deneyerek bulacağım
yengec4 .!.:
takipteyim :KK39: bende 2 gündür sağlıklı beslenmeye kaçamak yapmamaya çalışıyorum. elimden geldiğince yazarım buraya istersen
Genişletmek için tıkla...
çok sevinirim
 
Ben aç hissetmediğim için kahvaltıları atlıyorum genelde ama bu sabah 2 dilim peynir yedim öğlen güzel bir yemek yemek istiyorum benim ne yediğinden ziyade kuralım doyunca bırakmak ve sadece acıkınca bişiler yemek
 
Ozan Tuncer in kitabı var tüm diyetlerin kişiye kilo aldırdığını savunuyor kişinin kilo dengeleme sisteminin doğal olarak olduğunu kişinin kısıtlama ile bunu bozduğunu söylüyor zayıflama diyetleri çöpe kitabın adı nette pdf si var
 
aç hissetmesen bile bir iki lokma atıştırmalısın bence çünkü vucüt kendini durduruyo kilo verilmiyo öğün atlayınca.
ben bi çok kere diyet yapmayı denedim ama en fazla 2 gün dayanabildim o yğzden diyetten ziyade sağlıklı öğünlerle zayıflamayı düşünüyorum.tabi bir de vakit bulup yapabilirsem spor yapcam
 
Yok cnm kitap diyor ki tokken yerseniz açlığı tokluğu anlayamazsınız gerçekten de öyle olduğunu farkediyorum ben çok kilo alıp verdim ama işte hep geri aldım sürdüewmiyorum diyeti
 
Cutemom007 .!.:
Acelem yok zaman alacağını biliyorum ama normal bir insan olarak yaşamak istiyorum artık diyet yapmaya gücüm yok zaten inanmıyorum da artık başlangıç kilom 68.8
Tartıyı da hayatımdan çıkarmam gerek dayanabildiğim kadar tartılmayacağım
Spor yapmak da istiyorum sağlıklı yaşam için

Burada günlük duygularımı paylaşacağım aslında başlığım var ama yeni bir başlangıç olsun istiyorum

Dr. Ozan Tuncer in dediği gibi diyet tuzaklarına düşmeden sakin sakin fazlalıklardan kurtulmayı istiyorum
Kural basit acıkınca ye doyunca bırak

Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim
Genişletmek için tıkla...

Sevgili Cutemom007 Cutemom007 , konu başlığınızdaki "diyetsiz" kelimesiyle sergilediğiniz bilinçlilik beni çok mutlu etti ve kendimden örnek vererek ben de katılmak istiyorum size.

Diyet olayına ben de çok karşıyım, çok suni çünkü. Belirli bir dönem çok katı diyetlerle hayatını zehir edip daha sonra o diyeti bıraktığında vermiş olduğu kiloları misliyle alan nice insanlar gördüm ve bu nedenle hayatımda diyete hiç yer vermedim ben.

Bundan 2-2,5 sene önce 58 kiloydum, gözlerim bile küçülmüştü kilodan. Radikal bir karar alarak hayatıma çekidüzen verip yepyeni bir beslenme ve spor düzeniyle yeniden başladım hayata. Kilomun asıl nedeni şeker olduğu için şekerle arama büyük bir mesafe koydum, yani senede yalnızca birkaç defa az miktarda tüketiyorum şekeri. Sporu da dahil ederek çok güzel bir şekilde, vücudumda deformasyona sebebiyet vermeden verdim kilolarımı ve şu an 51 kiloyum. Yediğim şeyler kilomda oynama yapmıyor çünkü dengeleyebiliyorum artık.

Şu anki hedefim 45 kiloya inip son nefesimi verene kadar o kiloyu korumak. Spor olarak bugünlerde her gün Didem Fitness'la 21 Günde İncelme + 2 mile Leslie Walk at Home programlarını uyguluyorum. Şu anda kilomda çok bir oynama yok ama bu programlarla çok güzel sıkılaştım, hem de kısa süre içinde. Tavsiye ederim. Kilo vermek kadar sıkılaşmak da çok önemli.
 
Summer-girl .!.:
Sevgili Cutemom007 Cutemom007 , konu başlığınızdaki "diyetsiz" kelimesiyle sergilediğiniz bilinçlilik beni çok mutlu etti ve kendimden örnek vererek ben de katılmak istiyorum size.

Diyet olayına ben de çok karşıyım, çok suni çünkü. Belirli bir dönem çok katı diyetlerle hayatını zehir edip daha sonra o diyeti bıraktığında vermiş olduğu kiloları misliyle alan nice insanlar gördüm ve bu nedenle hayatımda diyete hiç yer vermedim ben.

Bundan 2-2,5 sene önce 58 kiloydum, gözlerim bile küçülmüştü kilodan. Radikal bir karar alarak hayatıma çekidüzen verip yepyeni bir beslenme ve spor düzeniyle yeniden başladım hayata. Kilomun asıl nedeni şeker olduğu için şekerle arama büyük bir mesafe koydum, yani senede yalnızca birkaç defa az miktarda tüketiyorum şekeri. Sporu da dahil ederek çok güzel bir şekilde, vücudumda deformasyona sebebiyet vermeden verdim kilolarımı ve şu an 51 kiloyum. Yediğim şeyler kilomda oynama yapmıyor çünkü dengeleyebiliyorum artık.

Şu anki hedefim 45 kiloya inip son nefesimi verene kadar o kiloyu korumak. Spor olarak bugünlerde her gün Didem Fitness'la 21 Günde İncelme + 2 mile Leslie Walk at Home programlarını uyguluyorum. Şu anda kilomda çok bir oynama yok ama bu programlarla çok güzel sıkılaştım, hem de kısa süre içinde. Tavsiye ederim. Kilo vermek kadar sıkılaşmak da çok önemli.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle katılıyorum diyetler kişide kısıtlama psikolojisi ile birlikte saldırmaya sebep oluyor ve bin bir emekle verdiğim kiloları maalesef katlayarak geri aldım hep şimdiki tek derdim normal bir yaşama sahip olabilmek herkes gibi zihnimde yemekler uçuşmadan kilolu kalırsam da kalayım ama vücudumun dengesini koruyabileceğine inanıyorum bakalım azmettim spor katmayı istiyorum bende erken yaşlanmak hemen çökmemek için önerdiğin programı inceleyeyim hemen
 
Cutemom007 .!.:
Kesinlikle katılıyorum diyetler kişide kısıtlama psikolojisi ile birlikte saldırmaya sebep oluyor ve bin bir emekle verdiğim kiloları maalesef katlayarak geri aldım hep şimdiki tek derdim normal bir yaşama sahip olabilmek herkes gibi zihnimde yemekler uçuşmadan kilolu kalırsam da kalayım ama vücudumun dengesini koruyabileceğine inanıyorum bakalım azmettim spor katmayı istiyorum bende erken yaşlanmak hemen çökmemek için önerdiğin programı inceleyeyim hemen
Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle. Sporsuz olmuyor. Denemelisiniz. :)
 
Bugün çok kötüyüm çok fazla yedim sürekli yedim sebebini anlayamıyorum diyet yapıyorum mutsuzum yapmıyorum yine mutsuzum kafam o kadar karışık ki kendimi bi bataklığın içinde çırpınıyor gibi hissediyorum çırpındıkça batıyorum battıkça bataklık beni dibe çekiyor delirmek üzereyim bu diyet kilo falan filan kafayı yiyorum sanırım
 
Cutemom007 .!.:
Bugün çok kötüyüm çok fazla yedim sürekli yedim sebebini anlayamıyorum diyet yapıyorum mutsuzum yapmıyorum yine mutsuzum kafam o kadar karışık ki kendimi bi bataklığın içinde çırpınıyor gibi hissediyorum çırpındıkça batıyorum battıkça bataklık beni dibe çekiyor delirmek üzereyim bu diyet kilo falan filan kafayı yiyorum sanırım
Genişletmek için tıkla...

Hedef kilonuz kaç?
 
Cutemom007 .!.:
Biliyorum kısa sürede verilir ama yaklaşık 10 senedir her sene 10 kilo alıp veriyorum sonra tekrar aynı yerde buluyorum kendimi çok yoruldum galiba
Genişletmek için tıkla...

Tamam, şimdi yepyeni bir başlangıç yaptınız. Unutun o yorgunluğu. Yavaş yavaş sağlıklı beslenme ve düzenli sporla o kiloların hepsi gidecek bir daha alınmamak üzere. İnanın kendinize.

Benim bugünkü beslenme ve spor özetim böyle:

- Sabah: Omlet, peynir, zeytin, brokoli
- Ara: Sütlü kahve
- Akşam: Çorba, bulgur pilavı, salata, çilek
- Spor: Didem Fitness 12. Gün + Didem Fitness 13. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 100 squat + 40 sn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
19 - 25 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
24 Kasım 2023 Mars Yay Burcunda - Burçlara Etkileri
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
hayalim gercek oldu
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
556K
Zolax68
Z
X