Hayır, internetten araştırın, uzun.Ksratay diyetini açıklayabilirmisinz
Teşekkürler 2 gündür diyete başladım dün sofrada turşu gördüm dayanamAdım yemeğide turşuyu da çok yedim diyetim yine bozuldu yaInşallah hayıırlı olur ama okadar kiloyu ekime kadar veremesen bile üzlme dünyanın sonu degil hem önünde dügününüz var ozamana kadar incecik bir gelin olursun tatlım erken verilen kilolar erken alınır ara sıra bana kilonu bildir seni takibe aldım
Size katılıyorum karatay diyetiyle asla aç kalmıyo insan resmen. Yalnızca bünyeye göre 2 değil de 3 öğün yer bazısı olur biterBir kere kibrit kutusu kadar peynir falan yok, nereden çıkarıyorsunuz?
Karatay diyeti yaparsanız kalıp kalıp peynir yersiniz. Önemli olan ekmek, börek, makarna, poğaça türü şeyleri yememek.
Tatlı krizi oluyorsa onları abartı olmayan porsiyonlarda tüketmek.
Bir başka yöntem de kalori hesabıdır. Her istediğinizi yersiniz, ama kalori olarak 1500-1700 civarında kalmaya çalışırsınız (eğer normal hızda bir metabolizmanız varsa).