- 18 Ekim 2017
- 8.437
- 23.113
- 598
- Konu Sahibi PrensesAnnesi_
-
- #1
Merhaba kızlar şimdiye kadar hiç diyet yapmadım ama doğumlardan sonra kilom 67 de sabit kaldı suan 68 olmus olabilirim bu arada
Boyum.1.68
Nse bn öğünlerde ne yaptığımı yazayım
Sabah
2 yumurta
Bol yeşillik ,Salatalık, domates,zeytin,peynir
Malesef 1 bardak çay 2 ks şeker atıyorum. Normalde 4 5 bardak çay içerim ama şeker çok tüketmemek adına böyle bi karar aldım nekadar doğru siz söyleyin
Akşam 5 e kadar sadece yogurt bol su ile geçiriyorum zaten bu kahvalti bni baya tok tutuyor
Akşam
Dilediğim herseyi ekmeksiz
Yağ çok az
Ve porsiyon küçülterek tabi aç kalmadan yiyorum
Yatana kadar
Yogurt kürü
Zencefil,zerdecal,tarçın kürü yersem elma ve bol su
Ertesi gün saat 10 a kadar bunlarla duruyorum
Sabah 7 8 gibi spor yapıp limonlu suyumu içiyorum ve tekrar aynı şeyler
Boyum.1.68
Nse bn öğünlerde ne yaptığımı yazayım
Sabah
2 yumurta
Bol yeşillik ,Salatalık, domates,zeytin,peynir
Malesef 1 bardak çay 2 ks şeker atıyorum. Normalde 4 5 bardak çay içerim ama şeker çok tüketmemek adına böyle bi karar aldım nekadar doğru siz söyleyin
Akşam 5 e kadar sadece yogurt bol su ile geçiriyorum zaten bu kahvalti bni baya tok tutuyor
Akşam
Dilediğim herseyi ekmeksiz
Yağ çok az
Ve porsiyon küçülterek tabi aç kalmadan yiyorum
Yatana kadar
Yogurt kürü
Zencefil,zerdecal,tarçın kürü yersem elma ve bol su
Ertesi gün saat 10 a kadar bunlarla duruyorum
Sabah 7 8 gibi spor yapıp limonlu suyumu içiyorum ve tekrar aynı şeyler