bu döngüyü bir yerden kırmak zorundasınız. muhtemelen insülin direnciniz var. bu zaten kısır döngü demek. yavaş yavaş değil birden iki öğüne inin ve şekerli gıdalardan uzaklaşın. ilk bir hafta zor olur, sonra alışırsınız. alıştıktan sonra canınız çekmez bile.yıllardır diyet yapıp yapıp bozuyorum duygusal yeme alışkanlığı var canım sıkılıyo yiyorum üzülüyorum yiyorum mutluyken yiyorum ve ilk defa 91.5 kilo gördüm kendimi moralim bozuldu bir öneriniz var mı nasıl çabuk zayıflarım nasıl irademe sahip çıkarım yemek de yemiyorum günde 10 tane çikolata sadece çikolataya hayır diyemiyorum birde fanta kola vs ne yapacağım kızlar
aslında arkadaşın duygusal yeme bozukluğu her duygu değişiminde tetikliyor onu bunun pek insülin direnciyle alakası yok aynı durum bende de var, insülin direncim yok ama duygu değişimim beni mahvediyor ve ben de 69lardan 90lara çıktım :S çok zor bi durum
hiç biri de ucuz değilki