Diyete baslayamıyorum yardım cok mutsuzum ..

E

Elysiummm

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Haziran 2013
74
11
arkadaslar merhaba 25 yasındayım 1.59 boy 67.4 kilom var ve yaklasık 12 kilo da fazlam var..
diyetlerle 60 a inmiştim 4 sene öncesinde ama zamanla stres filan derken 67 oldum ..
sorunum şu diyete basladığım gün sinirsel olarak çok hırcınlasıyorum ve yemek gördüğümde çılgınlar gibi yeme isteği olusuyor..
her allahın günü bugun diyorum günlerce kendime kızıyorum ağlıyorum ama basladığım anda çığırımdan çıkıyorum ..
dukan yapmak istiyorum iyi vermiştim cunku tam 7 haftadır atak evresini tamamlamaya çalısıyorum .. 3 günü tamamlayamadım ..
bu açlık neden nasıl bastırabilirim nasıl kararlı durabilirim. hep basarısız oldugumdan suan baslayacak gücü toparlayamıyorum . kendime o kadar cok kızıyorum ki çok mutsuzum yardım edin değerli görüşlerinizi paylasın lutfen ...
 
:KK14:
Elysiummm .!.:
arkadaslar merhaba 25 yasındayım 1.59 boy 67.4 kilom var ve yaklasık 12 kilo da fazlam var..
diyetlerle 60 a inmiştim 4 sene öncesinde ama zamanla stres filan derken 67 oldum ..
sorunum şu diyete basladığım gün sinirsel olarak çok hırcınlasıyorum ve yemek gördüğümde çılgınlar gibi yeme isteği olusuyor..
her allahın günü bugun diyorum günlerce kendime kızıyorum ağlıyorum ama basladığım anda çığırımdan çıkıyorum ..
dukan yapmak istiyorum iyi vermiştim cunku tam 7 haftadır atak evresini tamamlamaya çalısıyorum .. 3 günü tamamlayamadım ..
bu açlık neden nasıl bastırabilirim nasıl kararlı durabilirim. hep basarısız oldugumdan suan baslayacak gücü toparlayamıyorum . kendime o kadar cok kızıyorum ki çok mutsuzum yardım edin değerli görüşlerinizi paylasın lutfen ...
Genişletmek için tıkla...

keşke bır dedım var bolumune açsaydınız hıç olmazsa konunuz taşınana kadar baya yorum gelırdı..ben burlarda gezındıgım ıcın gördüm:KK14: vaktiyle baya zayıflamış bırı olarak tavsıyem eger bebek yoksa kesınlıkle yuruyus. o donem dıyet yapmadım sadece pılav kızartma yemedim ve hergun bır saat kadar yurudum çok ıyı kılo vermıştım..tamı hamılleıkte aptallık yapıp çok daha fazlasını gerı almayaydım ıyıydı.....çocukta verken yuruyus olmuyor..yapıştı kılolar...anca forumda gezınıyoz bısey yaptığımız yok yanıo_O
 
Elysiummm .!.:
arkadaslar merhaba 25 yasındayım 1.59 boy 67.4 kilom var ve yaklasık 12 kilo da fazlam var..
diyetlerle 60 a inmiştim 4 sene öncesinde ama zamanla stres filan derken 67 oldum ..
sorunum şu diyete basladığım gün sinirsel olarak çok hırcınlasıyorum ve yemek gördüğümde çılgınlar gibi yeme isteği olusuyor..
her allahın günü bugun diyorum günlerce kendime kızıyorum ağlıyorum ama basladığım anda çığırımdan çıkıyorum ..
dukan yapmak istiyorum iyi vermiştim cunku tam 7 haftadır atak evresini tamamlamaya çalısıyorum .. 3 günü tamamlayamadım ..
bu açlık neden nasıl bastırabilirim nasıl kararlı durabilirim. hep basarısız oldugumdan suan baslayacak gücü toparlayamıyorum . kendime o kadar cok kızıyorum ki çok mutsuzum yardım edin değerli görüşlerinizi paylasın lutfen ...
Genişletmek için tıkla...
Demek ki dukan yaramış size vücudunuzu aç bırakmışsınız önce bir dahiliye çıkın açlık ve tokluk şekerinize baktırın sonra ekmek unlu gıdaları ,pilavı kızartmayı hayatından çıkar bol sebze bol bakliyat bol et tüket birde spor yaparsan çok daha iyi olur
 
Sibelim84 .!.:
:KK14:

keşke bır dedım var bolumune açsaydınız hıç olmazsa konunuz taşınana kadar baya yorum gelırdı..ben burlarda gezındıgım ıcın gördüm:KK14: vaktiyle baya zayıflamış bırı olarak tavsıyem eger bebek yoksa kesınlıkle yuruyus. o donem dıyet yapmadım sadece pılav kızartma yemedim ve hergun bır saat kadar yurudum çok ıyı kılo vermıştım..tamı hamılleıkte aptallık yapıp çok daha fazlasını gerı almayaydım ıyıydı.....çocukta verken yuruyus olmuyor..yapıştı kılolar...anca forumda gezınıyoz bısey yaptığımız yok yanıo_O
Genişletmek için tıkla...

ben bilemedim nereye açsam yanlıs olduysa kusura bakmayın
sürekli uygulayıp bozdugum için dengem suan vucudum şaşmış durumda ne yapsam fark etmiyor ve aşırı yeme istğim oluyor her zamankinden daha fazla.. :KK43:
ne uygulasam elimde kalıyor devam ettiremiyorum .. kıyafetlerim dar gelmeye basladı önümde 1 ayım var suan
kıyafet bulamıyorum almak da istemiyorum zaten çünkü hazırlanıp çıkmak da istemiyorum yaklasık 2 aydır boyle..
kaç ayda kaç kilo verdiniz?
 
Elysiummm .!.:
ben bilemedim nereye açsam yanlıs olduysa kusura bakmayın
sürekli uygulayıp bozdugum için dengem suan vucudum şaşmış durumda ne yapsam fark etmiyor ve aşırı yeme istğim oluyor her zamankinden daha fazla.. :KK43:
ne uygulasam elimde kalıyor devam ettiremiyorum .. kıyafetlerim dar gelmeye basladı önümde 1 ayım var suan
kıyafet bulamıyorum almak da istemiyorum zaten çünkü hazırlanıp çıkmak da istemiyorum yaklasık 2 aydır boyle..
kaç ayda kaç kilo verdiniz?
Genişletmek için tıkla...
Bence doktora çıkın insülin direnci var sizde tabi doktorun tahliline bağlı buradan biz size yardım edemeyiz bende de aynı belirtiler vardı şuan insülin direnci ve tip 2 diyabet var
 
miyav_su .!.:
Demek ki dukan yaramış size vücudunuzu aç bırakmışsınız önce bir dahiliye çıkın açlık ve tokluk şekerinize baktırın sonra ekmek unlu gıdaları ,pilavı kızartmayı hayatından çıkar bol sebze bol bakliyat bol et tüket birde spor yaparsan çok daha iyi olur
Genişletmek için tıkla...

metabolizma için dahiliye mi olması gerekiyor ? evet insülin direncim olup olmadığını merak eder oldum ..
dukanı ilk yaptığımda 12 kilo vermiştim onu yeniden seçmemin nedeni buydu .. dukana devam etmemeli myim o halde ?
 
Elysiummm .!.:
arkadaslar merhaba 25 yasındayım 1.59 boy 67.4 kilom var ve yaklasık 12 kilo da fazlam var..
diyetlerle 60 a inmiştim 4 sene öncesinde ama zamanla stres filan derken 67 oldum ..
sorunum şu diyete basladığım gün sinirsel olarak çok hırcınlasıyorum ve yemek gördüğümde çılgınlar gibi yeme isteği olusuyor..
her allahın günü bugun diyorum günlerce kendime kızıyorum ağlıyorum ama basladığım anda çığırımdan çıkıyorum ..
dukan yapmak istiyorum iyi vermiştim cunku tam 7 haftadır atak evresini tamamlamaya çalısıyorum .. 3 günü tamamlayamadım ..
bu açlık neden nasıl bastırabilirim nasıl kararlı durabilirim. hep basarısız oldugumdan suan baslayacak gücü toparlayamıyorum . kendime o kadar cok kızıyorum ki çok mutsuzum yardım edin değerli görüşlerinizi paylasın lutfen ...
Genişletmek için tıkla...
Canım öncelikle canını sıkma senin kilon verilemeyecek kadar aşırı değil
Porsiyonlarını azalt mümkünse akşam 6 dan sonra bitki çayı hariç birşey yeme
Kepekli ekmek dene
Gün içerisinde maydonoz suyu iç yada hibiskus çayı
 
Elysiummm .!.:
metabolizma için dahiliye mi olması gerekiyor ? evet insülin direncim olup olmadığını merak eder oldum ..
dukanı ilk yaptığımda 12 kilo vermiştim onu yeniden seçmemin nedeni buydu .. dukana devam etmemeli myim o halde ?
Genişletmek için tıkla...
Bence dukanı bırakın size söylediklerimi yapın bende o şekilde kurtuldum 25. Seviyeden 5.?seviyeye çektim insülin direncimi endokrin doktoruna çıkan endokronoloji ve metabolizma doktoru dahiliyede bakar ama endokrin ayrıntılı bakar
 
Yeme isteği bence az yedikçe azalıyor. Ne kadar çok yersen o kadar çok yiyesin geliyor. insülinle alakalı tabii. Glisemik indeksi düşük gıdalar yiyeceksin. Mesela kavun karpuz muz yerine elma ayva kiraz avokado.
Pirinç pilavı ve ekmek hamur işi pasta börek çörek tatlı tamamen kesip, ekmek yerine bol soğan biber domates veya bilimum sebzeli yağsız bulgur pilavı. Böyle domatesi bol olunca sulu sulu yapacaksın, enfes. Bulgur karnında şişer, tokluk hissi uzun süre götürür.
Akşamları yemek krizin mi geldi, 4-5 tane koca koca domatesi doğra, marul salatalık biber maydanoz, üzerine sirke tuz. Yağsız bol bol salata doya doya ye. Veya yağı iyice süzülmüş ton balığı ye veya turlu ye. Veya küçük Bi elma. Ekmek ürünleri yerine bulgur yediğinde zaten mideni şişirir açlık hissin geçer. Ekmek insanı acıktırmaktalar başka hiçbir şey yapmıyor.
Bol bol süt yoğurt peynir yumurta tüket. Ama bunların yanında ekmek yeme. Sana bugün kahvaltıda ne yediğimi söyleyim. Bir tane sucuklu yumurta, biraz peynir ve biraz turşu. :)) ara öğünde muz. Akşam garnitürlü makarna üzeri dilim et. Bütün gün bunları yedim. Çok az da kabak çekirdeği. 59-60lardan 47lere kadar indim ama şuan 48-49 arası gidip geliyorum.
Kızartma yeme. şekerli içecekler meyve suyu, gazoz, kola, fanta içine şeker basılmış hiçbir şeyi içme. Sadece sade maden suyu, ayran, light kola, süt, bol su iç. Bunlar dışında her şeyde çok fazla şeker var.
 
ecemanr .!.:
Canım öncelikle canını sıkma senin kilon verilemeyecek kadar aşırı değil
Porsiyonlarını azalt mümkünse akşam 6 dan sonra bitki çayı hariç birşey yeme
Kepekli ekmek dene
Gün içerisinde maydonoz suyu iç yada hibiskus çayı
Genişletmek için tıkla...
Bende saçma bir mantık var ya hep ya hiç diyet yapmayı oturttugumda hicbirsey yemiyorum bıraktığımda saldiriyorum engel ola iyi hiç :KK43:

miyav_su .!.:
Bence dukanı bırakın size söylediklerimi yapın bende o şekilde kurtuldum 25. Seviyeden 5.?seviyeye çektim insülin direncimi endokrin doktoruna çıkan endokronoloji ve metabolizma doktoru dahiliyede bakar ama endokrin ayrıntılı bakar
Genişletmek için tıkla...
Gitsem istiyorum ama bir araştırayım teşekkür ederim

Eses07 .!.:
25 kilo aldım evleneli :mad:
Hipotiroidi, kansızlık b12 eksikliği var:eek:
Hayır diyemiyorum :kızgın:
Genişletmek için tıkla...
Kansızlık bende de var maalesef kan hapı da iştah açıyor

Insane .!.:
Bence karatayı dene. Çok yiyip kilo verdiren tek tablo bu.
Genişletmek için tıkla...
Siz denediniz mi denediyseniz nasıl sonuçlar?
 
Elysiummm .!.:
Bende saçma bir mantık var ya hep ya hiç diyet yapmayı oturttugumda hicbirsey yemiyorum bıraktığımda saldiriyorum engel ola iyi hiç :KK43:


Gitsem istiyorum ama bir araştırayım teşekkür ederim


Kansızlık bende de var maalesef kan hapı da iştah açıyor


Siz denediniz mi denediyseniz nasıl sonuçlar?
Genişletmek için tıkla...

Kendimi bildim bileli kan hapı içiyorum :KK1:
Troid de çalışmıyor o da kilo yapıyor:eek:
 
jooker .!.:
Yeme isteği bence az yedikçe azalıyor. Ne kadar çok yersen o kadar çok yiyesin geliyor. insülinle alakalı tabii. Glisemik indeksi düşük gıdalar yiyeceksin. Mesela kavun karpuz muz yerine elma ayva kiraz avokado.
Pirinç pilavı ve ekmek hamur işi pasta börek çörek tatlı tamamen kesip, ekmek yerine bol soğan biber domates veya bilimum sebzeli yağsız bulgur pilavı. Böyle domatesi bol olunca sulu sulu yapacaksın, enfes. Bulgur karnında şişer, tokluk hissi uzun süre götürür.
Akşamları yemek krizin mi geldi, 4-5 tane koca koca domatesi doğra, marul salatalık biber maydanoz, üzerine sirke tuz. Yağsız bol bol salata doya doya ye. Veya yağı iyice süzülmüş ton balığı ye veya turlu ye. Veya küçük Bi elma. Ekmek ürünleri yerine bulgur yediğinde zaten mideni şişirir açlık hissin geçer. Ekmek insanı acıktırmaktalar başka hiçbir şey yapmıyor.
Bol bol süt yoğurt peynir yumurta tüket. Ama bunların yanında ekmek yeme. Sana bugün kahvaltıda ne yediğimi söyleyim. Bir tane sucuklu yumurta, biraz peynir ve biraz turşu. :)) ara öğünde muz. Akşam garnitürlü makarna üzeri dilim et. Bütün gün bunları yedim. Çok az da kabak çekirdeği. 59-60lardan 47lere kadar indim ama şuan 48-49 arası gidip geliyorum.
Kızartma yeme. şekerli içecekler meyve suyu, gazoz, kola, fanta içine şeker basılmış hiçbir şeyi içme. Sadece sade maden suyu, ayran, light kola, süt, bol su iç. Bunlar dışında her şeyde çok fazla şeker var.
Genişletmek için tıkla...
Bugün tam başlarım yarın tam başlarım bugün kaçtı derken yarına umudum tükendi diyebilirim Karataya bakmaya kar verdim bir şekilde tekrardan güç bulmam lazım biraz verdiğimi görsem motive olacağım aslında
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X