diledigim herşeyden ama az çok az yedim ve zayıfladım ben de.hiçbirşeyden mahrum kalmadım.ayda 4-5 kg. da verdim.
önemli olan şeker,yağ,hamurişini kesip.bol su içip,beslenme listene hafif kaçamaklarlada olsa sadık kalıp,kaldıgın yerden hep devam etmek.
haftasonu pizzamıda yedim,tatlımı da bir gün.arada cnm dondurma çekti gittim bir top aldım yedim.bana göre aşırı yasaklarla yapılan diyetler hiç mantıklı değil.sonuçta vücudum için gereken karbonhidrat,protein gerekli şekilde alıyorsam ufacık kaçamaklardan bişe olmaz.ertesi gün dengelenebilir ama hepsi irade işi ...