tv nin html girişi varsa o şekildede deeneyebilirsin canım ama sen bilirsin düzenli yaparım dvd ile yapmak daha çok motive eder diyosan al canım
öyle mi diyorsun.ay ne bileyim bilgisayardan görmeye çalışmak yerine büyük tv de görüp yapmak daha iyidir diye düşünüyorum. .
tv nin html girişi varsa o şekildede deeneyebilirsin canım ama sen bilirsin düzenli yaparım dvd ile yapmak daha çok motive eder diyosan al canım
Çok tembel bir insan olduğum için aslında yiyip yiyip zayıf kalmak istiyorum
Açlık nedir gözde....
Size bir kitap tavsiye edicem...
DNR alabilirsin..
Sizi zayıflatabilirim. Beyinde biter zayıflamak
4 altın kural var
1- Açıktığında ye
2 -bir gurme gibi ye --yavaş yavaş
3- Canın ne çekiyorsa onu ye
4- doyduğunda yemeği bırak...
çok güzel bir kitap vücudun sinyallaeri dinleyeceksin aclığın duygusal açlık mı? yoksa normal açlık mı? açlığın seviyelidir çok aç kalmadan yemelisin gibi küçük tavsiyeler.. tavsiye ederim 2 haftada 2 kilo verdim.. hastalıklar araya girmese çok daha başarılı olacağıma eminim...
ben gecen sene spora giderken zumba dersleri de oluyordu ama ben hiç katılmamıştım, evde zuma yaparak zayıflanabilir mi cidden?Bu arada zumbanin yeni cikan dvd.leri var onlari almak istiyorum ama tr'de satisi yok eskisilerini yapmaktanda sıkıldım artik
spor diyetle belki fazlasınıda verirsiniz.
bende diyetteyim. 68 kğyim. 170 boyum
59 olmak istiyorum. bakalım
bu arada sporla alakalı bişi danışmak istiyorum.
kollarım baya kalın... 2kğ dambılla falan hareketler yapıyorum. incelirler dimi
al bacaklarımında arkası kalın onun için ne önerirsiniz ya. mini etekte rahatsız oluyorum alt bacakalrımdan
Aynıyız sizinle resmen. :) Kilo boy aynı nerdeyse. Ve benimde kilom hep bacaklarımda. belimden yukarımla sorunum yok. ama bacaklarımdan nefret ediyorum. Geceleri bazen emekler pozisyona girip bacaklarımı arka geriye 20şer defa çalıştırıyorum. biraz sıkılaşayım diye. ama düzenli yapmadığım için çok etkisini göremedim. Aksi gibi masa başı çalışıyorum birde işte. :/
selam..
bu kitabı ben de 8-9 ay önce aldım, kitabı okuyup cd.sini dinledim ama ben de gram fark etmedi. en sonunda diyetisyene gittim, 6 haftada 3 kg verdim, istedigimden az oldu, bıraktım diyetisyeni, 1 kg daha verdim.
şimdi durdu kilo almıyorum da vermiyorum da.. gerci tatlıdan falan hiç kısmıyorum..
hedefim 4 kg daha vermek ama nasıl???
ben gecen sene spora giderken zumba dersleri de oluyordu ama ben hiç katılmamıştım, evde zuma yaparak zayıflanabilir mi cidden?
evde yada spor salonunda ne farkederki kalori aynı değilmi zumba derken zumba bi dans sonuçta açıp istediğiniz bir müziği oynayabilirsiniz 30 dk sonra ter iççinde kalacaksınız hem evde bi kısıtlamada yok 1 saat gibi sabah aksam dans edin bence ben çalışmadığım bi dönemde evde günde 45 dk dans ederek 5 kg vermiştim ve vct şekli olarakta çok güzel şekilleniyor :)
internette buldum birkaç video, eglenceli bir seye benziyor :)
bir de günde 8 dk pilates videosu var, ikisini yapsam her gün..
ahhh yine hayaller, her gün bir bahane bulur yapamam nasılsa
pilates için 8 dk yetmez min.15 dk yap canım :)
bir de bugün d&r'da ebru şallının 2 haftada 2 beden diye bir dvd sini gördüm ama hiç inandırıcı gelmedi
2 haftada 2 beden küçülmek için günde 18 saat falan çalışmak gerekir heralde
internette buldum birkaç video, eglenceli bir seye benziyor :)
bir de günde 8 dk pilates videosu var, ikisini yapsam her gün..
ahhh yine hayaller, her gün bir bahane bulur yapamam nasılsa
o zaman en iyisi benim gibi bisiklet al :))
Ah caniııım, bisikletim de var yürüme bandım da.ama yapcak babayiğit yok!!
akşamları bisiklete bin ben tv izlerken biniyorum bakıyorum 45 dk geçmiş bile aama sadece sevdiğim dizi yada program olunca zaaman geçiyor yoksa işkenceeee
Ay eveeet tam bir işkence! ! Zaman geçmek bilmiyor bir türlü
tv de sevdiğin bir programa denk getir özellikle o zaman gerçekten anlamıyosun birde ben saatte 30 km hızla çeviriyorum ortalama yormuyoda
tv de sevdiğin bir programa denk getir özellikle o zaman gerçekten anlamıyosun birde ben saatte 30 km hızla çeviriyorum ortalama yormuyoda
kızlar nasıl gidiyo diyet :) Bende 2 ay once dıyete basladım ama spor yapmaya pek vakıt bulamıyorum .1 yıl ıcınde rekor 8 kılo aldım. 63 hatta 64 leri göruyodum ki düşünün boyum 1,64
2 aydır ekmegı bıraz daha kestım aksam yedıgıme dıkkat edıyorum bol bol elma su ve içilecekse sade neskafe . şu an 59 oldum hatta tartılcam bı daha 58 olmusumdur umarım.
bütün kilolar bacak ve basende ya :26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?