-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet motivasyon grubu 2021 şubat
- Konu Sahibi milala1
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2020
- 304
- 296
- 53
- 28
Biz iş yerinde arkadaşlarımla başladık ççıkta iyi gidiyoruz bir ayda 3 4 kilo verdik 2. Aydayızşuan sende yapabilirsin inn çokta zor değil kaç kilosun tamkızlar merhaba diyet grubu gibi birbirimizi motive edeceğimiz bir konu başlatmak istedim. Gaza gelip başlayamıyorum. 20KG fazlam var pkos ve insülin direnci de var.yarın buraya örnek diyet listesi de eklerim herkes için uygun olan.
72 diyeyim. Cok iyi vermişsiniz. Bende devamlılık yok ondan zorluk çekiyorum.
- 21 Şubat 2021
- 10
- 4
- 1
- 23
Merhaba . Grubunuza ben de katılabilir miyim ? Ben de kilo vermek istiyorum ama sürdüremiyorum diyeti. Birbirimizi motive edersek sürdürülür olur diye düşünüyorum :)kızlar merhaba diyet grubu gibi birbirimizi motive edeceğimiz bir konu başlatmak istedim. Gaza gelip başlayamıyorum. 20KG fazlam var pkos ve insülin direnci de var.
- 24 Şubat 2021
- 107
- 578
- 18
- 31
Başlayalıım
- 21 Şubat 2021
- 10
- 4
- 1
- 23
Öyle şu kadar kilo vereceğim diye kendimi koşullamak istemiyorum. Kendimi iyi hissettiğim yere kadar gitmek ve sağlıklı beslenmeye de alışmak temel gayem. :)
Bu arada ben pazartesi başladım.
168cm 72 kg
- 24 Şubat 2021
- 107
- 578
- 18
- 31
pazartesi başladım Cumartesi diyetisyen tartı günüm bakalım kaç gitmişhadi başlayalımbirde kilo boy oranınızı yazın başlangıç olarak
152cm 71 kilo
1 kilo verdim şuan tartılmıyorum sağlıklı besleniyorum.
kızlar şimdi diyetisyeninizin verdiği listeye sadık kalın ek olarak birkaç önerim olucak;
1- sabah limonlu su içmek herkese iyi gelir
2- sabahları mutlaka yumurta yiyin küçülmenizi sağlar
3- et ürünü yiyecekseniz öğlen yiyin geceye kadar anca sindirimi bitiyormuş
4- akşam çorba yada sebze yemeği yanına yoğurt tüketin, sabah daha rahat uyanmanızı sağlar sindirim sistemnizi rahatlatır.
5- meyve ve salatayı akşam yemeyin diyor bir doktor( fevzi özgönül) sindirimi zor oluyormuş
6- akşam ayran kefir tüketebilirsiniz uyumadan önce
7- 15dk lik bile olsa leslie açıp koşturun
8- dışardan çikolata, kek, büskivi almak yerine evde daha az şekeri olan kek yapın
1- sabah limonlu su içmek herkese iyi gelir
2- sabahları mutlaka yumurta yiyin küçülmenizi sağlar
3- et ürünü yiyecekseniz öğlen yiyin geceye kadar anca sindirimi bitiyormuş
4- akşam çorba yada sebze yemeği yanına yoğurt tüketin, sabah daha rahat uyanmanızı sağlar sindirim sistemnizi rahatlatır.
5- meyve ve salatayı akşam yemeyin diyor bir doktor( fevzi özgönül) sindirimi zor oluyormuş
6- akşam ayran kefir tüketebilirsiniz uyumadan önce
7- 15dk lik bile olsa leslie açıp koşturun
8- dışardan çikolata, kek, büskivi almak yerine evde daha az şekeri olan kek yapın
kaç kilo ile başladınpazartesi başladım Cumartesi diyetisyen tartı günüm bakalım kaç gitmiş
Benzer Konular
