Diyet 1.gun

Diyet te 1 3.gun.. Sabah 10:00 kahvaltı 1haslanmış yumurta 8-10 adet zeytin, peynir, salatalık ve domatesle... Böğürtlen li çay... Ara öğün yapmadım canm istemedi.. 14:00 te 3 adet köfte, salata ve soda.. Yarım saat yürüdüm.....

Öğle yemeği saat 16:30 3yesil erik 5fındık küçük nektarin ve bol sütlü neskafe tarçın cubugu ile karıştırdım....

Akşam yemeği saat 19:00 taze fasulye ve kabak yemeği... 1 dilim ekmek. Soğan ve domates doğradım yanına.. Ara ögun fındık 6 tane ve kuruerik 6 tane küçük . Vee yatmadan soda limon ve yogurt kürü...

Soda limon yogurt da 1buyuk su bardağı cıkıyor... Buzlu içiyorum.. 3.GÜNÜM...

Merhaba arkadaşlar... 3gundur öksürük ve atesle uğraşıyorum.... Ama kilo almadım çok şükür

Sabah süt ve lifalif bir avuç ta kuru erik, üzüm, fındıklı... Ara ögün Türk kahvesi öğle bulgur pilavı ve domates ... Soda limon ve yogurt kürü... Akşam bir tabak domates biber salatalık soğan maydanoz ve peynir 1 dilim ekmek ve çay... Ara ögün 2 kırmızı ekşi erik... 2 litre su