Direnç kilosu nasıl kırılır?

2-3 haftadır sabit kaldım aynı kiloda, mezurayla ölçüm yapıyorum düzenli olarak ve görüyorum ki belirgin bir incelme var ama tartıda istediğim sonucu göremeyince moralim bozuluyor, bugün 850 kalorilik diyete başladım, umarım işe yarar başka öneri ve çözümlere de açığım

Uzman değilim ama daha önce bir kaç kez yüklü kilo vermiş biri olarak şuanda da kılo verme donemınde olan biri olarak yazmak istedim direnç kilonu kırmak ıcın şok dıyete başvurma çünkü sonrasında normal yeme duzenıne dönünce geri alınıyor tartıda az eksılme yada sabıt kalma olabilir incelme daha önemli çünkü kılo verirken aynı zamanda spor yapıyorsan kas kütlen artıyor yağ parçalarken bu yüzden ıncelirken tartıda eksi görmemen normal aç kalmadan sağlıklı sekılde beslenerek devam et zamanla tekrar eksilmeye baslayacak benımde şuan cok hızlı gitmiyor ama acele etmiyorum çünkü senın gıbı incelme var rakamlara cok takılma kas yağdan cok daha iyidir ☺ günlük nekadar spor yapıyorsun bıraz onu arttırabilirsin faydası olur