Dalga Geçilenden İmrenilen Vücuda Doğru

Benum menuyu uygulayabilirsin tatlim
benim belli bi liste yok
onemli olqn aksam 6 dan sonra yemek yememek

ve bol protein almak[/QUOTE]

bende protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum canım akşam yememek için kendimi zor tutuyorum zaten kilo problemimin kaynağı akşam gece yemeleri
 
evett kızlarr 4 gunde 1,5 kg verdımmm cok mutluyummm
bı sonrakı hedefım haftaya cumartesıye kadar 2 kg vermek yanı 7 gunde
 
Jiglypufff .!.:
Tebrik ederim canım devamını dilerimmmm

ben 3 gündür yokum evde ama diyetimi bozmadım menü bildirmeye yarın kaldığım yerden devam henüz tartılmadım korkuyorumm galiba
Genişletmek için tıkla...

canım bende 4 gunde 100 gram verdım vucut alıssın azıcık dıye cok yuklenmedım
30.03........72,5
08.04........69,9
Fark...........2,7

 
ben tartılamıyorum korkudan tebrik ederim azimle ilerliyorsun sindirella

sabah
1 yumurta
birazcık peynir
1 dilim ekmek
1 domates
öğle
yarım paket çubuk kreker
yarım bardak portakal suyu
akşam
1 kase mercimek çorbası
salata
1 elma
bol bol su
spor yok
midem ve göbeğimde küçülme var ama aynı şeyi bacaklarımda hissedemiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…