Dalga Geçilenden İmrenilen Vücuda Doğru

sindirella06 .!.:

Benim menüyüugypufff, post: 40308585, member: 670667"]Bugün isveç diyetine başlamaya karar vermiştim ama hatadan döndüm son anda
Sabah
1 fincan kahve
3 4 çatal peynir
1 domates
bol maydonoz
1 dilim ekmek

Öğlen
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 elma

Akşam
bol salata
1 kase yoğurt

200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

Benum menuyu uygulayabilirsin tatlim
benim belli bi liste yok
onemli olqn aksam 6 dan sonra yemek yememek

ve bol protein almak[/QUOTE]

bende protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum canım akşam yememek için kendimi zor tutuyorum zaten kilo problemimin kaynağı akşam gece yemeleri

evett kızlarr 4 gunde 1,5 kg verdımmm cok mutluyummm
bı sonrakı hedefım haftaya cumartesıye kadar 2 kg vermek yanı 7 gunde

aa

sindirella06 .!.:

evett kızlarr 4 gunde 1,5 kg verdımmm cok mutluyummm
bı sonrakı hedefım haftaya cumartesıye kadar 2 kg vermek yanı 7 gunde
Eki Görüntüle 1480528

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım devamını dilerimmmm

ben 3 gündür yokum evde ama diyetimi bozmadım menü bildirmeye yarın kaldığım yerden devam henüz tartılmadım korkuyorumm galiba

Jiglypufff .!.:

Tebrik ederim canım devamını dilerimmmm

ben 3 gündür yokum evde ama diyetimi bozmadım menü bildirmeye yarın kaldığım yerden devam henüz tartılmadım korkuyorumm galiba

Genişletmek için tıkla...

canım bende 4 gunde 100 gram verdım vucut alıssın azıcık dıye cok yuklenmedım
30.03........72,5
08.04........69,9
Fark...........2,7

ben tartılamıyorum korkudan tebrik ederim azimle ilerliyorsun sindirella

sabah
1 yumurta
birazcık peynir
1 dilim ekmek
1 domates
öğle
yarım paket çubuk kreker
yarım bardak portakal suyu
akşam
1 kase mercimek çorbası
salata
1 elma
bol bol su
spor yok
midem ve göbeğimde küçülme var ama aynı şeyi bacaklarımda hissedemiyorum