Çocukların İştahını Ne Açar? Çocuklarda İştahsızlık İçin Annelere Tavsiyeler

Çocuklarda iştahsızlık için tavsiyeler
Acıbadem Ankara Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hallaçoğlu, ebeveynlerin en çok karşılaştığı sorunların başında gelen iştahsızlık konusunda bilgi verdi.
Yorum Yaz

İştahsızlığın üstesinden nasıl gelecekleri hakkında ipuçları paylaşan Hallaçoğlu, ebeveynlere önerilerde bulundu. Bütün insanların yaşlarına ve ihtiyaçlarına göre değişken iştaha sahip olduklarını belirten Hallaçoğlu, iştahı yemek yenilen ortam, gıdanın görünümü-sunuluş şekli, daha önceki deneyimler ve o toplumun yemek kültürü etkiler doğrudan etkilediğine dikkat çekti.

İştahsızlığın "açlık hissine duyarsız kalmak" şeklinde ifade edildiğini vurgulayan Hallaçoğlu, çocuklarda ise iştahsızlığın kendini daha çok yemek seçme şeklinde gösteren bir sorun olduğunu, ebeveynlerin çocuk doktorlarına en sık başvurma nedenlerinden birisinin bu olduğu kaydetti. Hallaçoğlu, çocuklarda iştahsızlığın ek gıdalara geçiş döneminden, ilköğretimin ortalarına kadar ve sıklıkla da 9 ay-2 yaş arasında yaşanan bir durum olduğunu belirtti.

"3 HAFTADAN DAHA UZUN İŞTAH KAYBI ALARM NEDENİ"
Hallaçoğlu, diş çıkarma, katı ve yeni gıdalara başlama ya da bir yaşından sonra büyüme hızının yavaşlaması ile öncesine göre enerji ihtiyacının azaldığı durumlarda iştahta doğal bir azalma olduğunun altını çizdi. Bunun yanı sıra çeşitli hastalıklar nedeniyle de bir süre için geçici iştah kayıpları gözlenebildiğini vurgulayan Hallaçoğlu, "Ancak 3 haftadan daha uzun devam eden iştah kayıplarında ve yapılan takipler sonucunda çocuğun büyüme gelişmesinde gerilemeye neden olan bir iştah kaybı varsa altta yatan bir sorun (demir eksikliği, reflü, idrar yolu enfeksiyonları, çölyak hastalığı, tiroid bezi bozuklukları vb.) olup olmadığının çeşitli tetkiklerle araştırılması gerekebilir" dedi.

Çocuğunuzu başka çocuklarla kıyasalamayın



İştahsız çocuğa yaklaşırken çocuğun da bir birey olduğu ve onun da isteklerine, tercihlerine saygı duymak gerektiğinin unutulmaması gerektiğini belirten Hallaçoğlu, "Sabır çok önemlidir. Birçok çalışma çocukların kendi enerji alımlarını daha bebeklikten itibaren kontrol edebildiklerini göstermektedir. Çocuğumuzu bir başka çocuk ile kıyaslamamak gerekir. Gelişim hızlarının farklı olabileceği ve genetiğin önemli bir faktör olduğu unutulmamalıdır" ifadelerini kullandı.

Annelere tavsiyeler

Çocuklarda iştahsızlık sorununun üstesinden gelmeye çalışırken, annelere tavsiyelerde bulunan Hallaçoğlu, şunları kaydetti: "Sofraya birlikte oturulmalı, yemeğin sofrada yenileceği kavramını öğretip peşinde yemekle gezmemeli, çocuğumuza örnek olup yanında yemek seçmemeye özen gösterilmeli, beslenme saatlerinin düzenli olmasına gayret edilmeli, öğün aralarında atıştırmalık yiyecek ve içeceklerden çocuğumuzu uzak tutmalı, tabağını çocuğun ilgisi çekecek şekilde düzenlemeye özen göstermeli, yemek yerken ilgisini, dikkatini başka yöne çekebilecek televizyon, bilgisayar gibi araçları uzak tutmalı, ceza ya da ödül vermek yöntemlerinden uzak durmaya çalışılmalıdır. Sonuç olarak yemek saati tüm aile için keyif alınan bir zaman dilimi olmalıdır. Böylece hepimizin iştahı artacaktır." (milliyet)

Çocuklarda İştah Açma Önerileri İçin Tıklayınız

İştah Açıcı Etkili Bitkiler
EDİTOR 28 KASIM 2014 0

Bugünkü sağlık köşemizde iştah açıcı etkili bitkiler neler bunlara yer verdik. İştah açan besinleri tüketerek, sizde yemek yemek isteğinizi artırabilirsiniz.
İştahsızlık, iştah kaybı stres, mide nezlesi, HIV, depresyon gibi pekçok rahatsızlığın belirtilerindendir. Günümüz yaşam koşulları sağlığı bozmuş, bedeni pek çok hastalığa davetiye çıkarır hale getirmiştir.
İştahsızlık, çok sık karşılaşılan bir durumdur ve genelde stres kaynaklıdır.
Sağlıksız beslenme, öğün atlama gibi şeyler iştahsızlığa yol açıp kişiyi ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya getirebilir.


1 bardak suyun içine bir yemek kaşığı zencefil suyu ve limon suyu koyun.
İştahı artırmak için bu sudan günde 2 kez için.

Kilo Almak İsteyenler Forum Sayfası İçin Tıklayınız
İçine biraz tuz ve limon katıp hergün domates suyu için.
Domates suyu iştah açıcı en iyi çarelerdendir.

Biraz demirhindiyi bir bardak suya koyup iyiece ezin.
Süzün ve toz biberle tuz ekleyin.
Bu tarif iştah kaybı tedavisi için en eski doğal tariflerdendir.

Nar suyuna biraz tuz katın günde 2 bardak için.
Nar suyu ayrıca kanı temizleme konusunda da çok etkilidir.

Katı meyve sıkacağında hazırlayacağınız, taze sebze suları da iştahı açmada büyük rol oynarlar.

Nane
Nane de iştah açan bitkilerdendir.
Günlük beslenmenize nane çayını ekleyerek veya salatalarınıza taze
nane katarak bu bitkinin güçünden yararlanabilirsiniz.
Nane ayrıca hazımsızlığı giderir, krampları önler, mide bulantısına ve irritabl barsak sendromu rahatsızlıklarına şifadır.
Nanenin tadını sevmiyorsanız, kapsül hap olarakta alabilirsiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

ç

petek118 .!.:

Çocuklarda iştahsızlık için tavsiyeler
Acıbadem Ankara Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hallaçoğlu, ebeveynlerin en çok karşılaştığı sorunların başında gelen iştahsızlık konusunda bilgi verdi.
Yorum Yaz

İştahsızlığın üstesinden nasıl gelecekleri hakkında ipuçları paylaşan Hallaçoğlu, ebeveynlere önerilerde bulundu. Bütün insanların yaşlarına ve ihtiyaçlarına göre değişken iştaha sahip olduklarını belirten Hallaçoğlu, iştahı yemek yenilen ortam, gıdanın görünümü-sunuluş şekli, daha önceki deneyimler ve o toplumun yemek kültürü etkiler doğrudan etkilediğine dikkat çekti.

İştahsızlığın "açlık hissine duyarsız kalmak" şeklinde ifade edildiğini vurgulayan Hallaçoğlu, çocuklarda ise iştahsızlığın kendini daha çok yemek seçme şeklinde gösteren bir sorun olduğunu, ebeveynlerin çocuk doktorlarına en sık başvurma nedenlerinden birisinin bu olduğu kaydetti. Hallaçoğlu, çocuklarda iştahsızlığın ek gıdalara geçiş döneminden, ilköğretimin ortalarına kadar ve sıklıkla da 9 ay-2 yaş arasında yaşanan bir durum olduğunu belirtti.

"3 HAFTADAN DAHA UZUN İŞTAH KAYBI ALARM NEDENİ"
Hallaçoğlu, diş çıkarma, katı ve yeni gıdalara başlama ya da bir yaşından sonra büyüme hızının yavaşlaması ile öncesine göre enerji ihtiyacının azaldığı durumlarda iştahta doğal bir azalma olduğunun altını çizdi. Bunun yanı sıra çeşitli hastalıklar nedeniyle de bir süre için geçici iştah kayıpları gözlenebildiğini vurgulayan Hallaçoğlu, "Ancak 3 haftadan daha uzun devam eden iştah kayıplarında ve yapılan takipler sonucunda çocuğun büyüme gelişmesinde gerilemeye neden olan bir iştah kaybı varsa altta yatan bir sorun (demir eksikliği, reflü, idrar yolu enfeksiyonları, çölyak hastalığı, tiroid bezi bozuklukları vb.) olup olmadığının çeşitli tetkiklerle araştırılması gerekebilir" dedi.

Çocuğunuzu başka çocuklarla kıyasalamayın



İştahsız çocuğa yaklaşırken çocuğun da bir birey olduğu ve onun da isteklerine, tercihlerine saygı duymak gerektiğinin unutulmaması gerektiğini belirten Hallaçoğlu, "Sabır çok önemlidir. Birçok çalışma çocukların kendi enerji alımlarını daha bebeklikten itibaren kontrol edebildiklerini göstermektedir. Çocuğumuzu bir başka çocuk ile kıyaslamamak gerekir. Gelişim hızlarının farklı olabileceği ve genetiğin önemli bir faktör olduğu unutulmamalıdır" ifadelerini kullandı.

Annelere tavsiyeler

Çocuklarda iştahsızlık sorununun üstesinden gelmeye çalışırken, annelere tavsiyelerde bulunan Hallaçoğlu, şunları kaydetti: "Sofraya birlikte oturulmalı, yemeğin sofrada yenileceği kavramını öğretip peşinde yemekle gezmemeli, çocuğumuza örnek olup yanında yemek seçmemeye özen gösterilmeli, beslenme saatlerinin düzenli olmasına gayret edilmeli, öğün aralarında atıştırmalık yiyecek ve içeceklerden çocuğumuzu uzak tutmalı, tabağını çocuğun ilgisi çekecek şekilde düzenlemeye özen göstermeli, yemek yerken ilgisini, dikkatini başka yöne çekebilecek televizyon, bilgisayar gibi araçları uzak tutmalı, ceza ya da ödül vermek yöntemlerinden uzak durmaya çalışılmalıdır. Sonuç olarak yemek saati tüm aile için keyif alınan bir zaman dilimi olmalıdır. Böylece hepimizin iştahı artacaktır." (milliyet)

Çocuklarda İştah Açma Önerileri İçin Tıklayınız

İştah Açıcı Etkili Bitkiler
EDİTOR 28 KASIM 2014 0

Bugünkü sağlık köşemizde iştah açıcı etkili bitkiler neler bunlara yer verdik. İştah açan besinleri tüketerek, sizde yemek yemek isteğinizi artırabilirsiniz.
İştahsızlık, iştah kaybı stres, mide nezlesi, HIV, depresyon gibi pekçok rahatsızlığın belirtilerindendir. Günümüz yaşam koşulları sağlığı bozmuş, bedeni pek çok hastalığa davetiye çıkarır hale getirmiştir.
İştahsızlık, çok sık karşılaşılan bir durumdur ve genelde stres kaynaklıdır.
Sağlıksız beslenme, öğün atlama gibi şeyler iştahsızlığa yol açıp kişiyi ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya getirebilir.

1 bardak suyun içine bir yemek kaşığı zencefil suyu ve limon suyu koyun.
İştahı artırmak için bu sudan günde 2 kez için.

Kilo Almak İsteyenler Forum Sayfası İçin Tıklayınız
İçine biraz tuz ve limon katıp hergün domates suyu için.
Domates suyu iştah açıcı en iyi çarelerdendir.

Biraz demirhindiyi bir bardak suya koyup iyiece ezin.
Süzün ve toz biberle tuz ekleyin.
Bu tarif iştah kaybı tedavisi için en eski doğal tariflerdendir.

Nar suyuna biraz tuz katın günde 2 bardak için.
Nar suyu ayrıca kanı temizleme konusunda da çok etkilidir.

Katı meyve sıkacağında hazırlayacağınız, taze sebze suları da iştahı açmada büyük rol oynarlar.

Nane
Nane de iştah açan bitkilerdendir.
Günlük beslenmenize nane çayını ekleyerek veya salatalarınıza taze
nane katarak bu bitkinin güçünden yararlanabilirsiniz.
Nane ayrıca hazımsızlığı giderir, krampları önler, mide bulantısına ve irritabl barsak sendromu rahatsızlıklarına şifadır.
Nanenin tadını sevmiyorsanız, kapsül hap olarakta alabilirsiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederiz

Kızımın iştahı çok kapalı hiç bir şey emek istemiyor

bunları uygulamayı düşünüyorum

yavaş yavaş deneyeceğim

inşallah faydası olur yemeyen çocuk çok zor

Ailenin beslenme hataları çocuğu yemekten soğutuyor!

Çocuklarda iştahsızlık, hemen her anne babanın yakındığı ve çözüm bulmakta güçlük çektiği önemli problemlerden biri. Özellikle 8-9 aydan başlayarak okul çağına kadar sürebilen bu sorunu, doğru zamanda doğru besin seçerek, ancak en önemlisi çocuğunuza doğru yaklaşımda bulunarak çözebilirsiniz.

‘Saatlerce yemek vermesem, umurunda bile olmuyor’… ‘Elimde tabak yemesi için peşinden koşuyorum’… Bu tür yakınmaları özellikle annelerden sıkça duyuyoruz, çünkü hemen her anne aynı sorundan dert yanıyor; iştahsız çocuklar! Özellikle 8-9 aydan başlayarak okul çağına kadar süren dönemde, anneler en çok çocuklarının iştahsız olmasından yakınıyor.

Her yaş döneminin ayrı beslenme güçlükleri olsa da iştahsızlık sorununun genellikle 9 ay-2 yaş arasında daha sık görüldüğünü belirterek, “Ailelerin beslenme hataları ve alışkanlıkları iştahsızlık, daha doğrusu yemek seçme olarak tanımlanan durumun en sık görülen nedeni. Bu yüzden ailelerin doğuştan itibaren bebeklerini beslerken doğru yaklaşımda bulunmaları çok önemlidir.

Gelişime adaptasyon sorunu yaşıyor olabilir

iştahsızlığın kabaca fizyolojik ve patalojik etkenler ile yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle oluşur. Fizyolojik iştahsızlığın temelinde bir hastalık etkeni olmaksızın çocuğun gelişim sürecinde karşılaştığı adaptasyon sorunları yatıyor. Örneğin diş çıkarma atakları en bilinen iştahsızlık nedeni olarak görülüyor. Bir başka fizyolojik etken ise 1 yaşından sonra yavaşlayan büyüme-gelişmeye bağlı olarak çocuğun beslenme gereksiniminin düşmesi. Ayrıca besinlerdeki geçiş dönemleri çocukların en yoğun iştahsız olduğu fizyolojik evreleri oluşturuyor: Sütten püreli gıdalara geçiş, yeni tatların denenmesi, bu yeni tat ve kıvama alışma sürecinde ciddi beslenme isteksizliği görülebilir

3 haftadan uzun süren iştahsızlık ihmale gelmez

Patolojik nedenlerde iştahsızlığın altında ise genellikle; gribal enfeksiyonlar, idrar yolu enfeksiyonları, viral bağırsak enfeksiyonları, viral hepatitler, üst ve alt solunum yolu enfeksiyonları gibi fizyolojik hastalıklar yatıyor. Bu hastalıklar birkaç gün ile birkaç hafta arasında iştahsızlık yapıyor ve çocuğun büyüme gelişme sürecine belirgin olumsuz etkide bulunmuyor. Ancak 3 haftadan daha uzun süreli iştahsızlığın altında ise genellikle tüberküloz, kronik enfeksiyonlar, gastrik reflü, kronik böbrek hastalıkları, kalp veya karaciğer hastalıkları hastalıkları ve bazı doğumsal metabolik hastalıklar yatıyor. Bu nedenle 3 haftadan uzun süren iştahsızlık durumlarında çocuğun mutlaka kontrolden geçmesi gerekiyor.

İştah Artıran 12 Öneri

1. Üst kat komşunun tariflerini denemeyin: 6 bisküvit, 1 kaşık pekmez, bir yumurta sarısı ve bir dilim peynir… Bulamaç besinler diye tanımlanan bu tür tarifler yüksek kalorili oldukları gibi, baskın tatları severek yiyen çocukların dilinde sadece yoğun şeker tadı kalmasına yol açıyor. Bu da çocuklarda şekerli tatlar konusunda seçici bir yapı gelişmesine neden oluyor. Buna alışan çocukların damak tadı duyuları da yeni lezzetlere karşı oldukça dirençli hale geliyor.

2. İlk denemelerde sabırlı olun: Çocuklar her yeni besine ortalama 8-10 denemeden sonra alışıyor. Bu nedenle ilk denemede bir kase dolusu havuç püresini bitirmesini beklemeyin. Ancak bir kaşık bile olsa her gün bu yeni besini çocuğunuza tattırarak alışma sürecini sabırla bekleyin.

3. Enerjinizi doğru besinlerde kullanın: Ispanak yedirmek için çocuğunuzla kılıç kalkan oyunu oynamak yerine, enerji ve sabrınızı; süt – süt ürünleri, et, yumurta, balık ve tahıl yedirmeye saklayın. Çünkü bu besinler çocuğunuzun gelişimi için çok daha yaşamsal öneme sahipler.

4. 7. aydan itibaren pütürlü gıdalar yedirin: Yiyecekleri çatalla ezip, yumuşatarak yedirmeye çalışın. İlk denemelerde pütürlü yiyemeyen çocuğunuza karşı soğukkanlılığınızı koruyun. Sabır ve inatla denemelere devam edin.

5. Sofraya birlikte oturun: 9 aylıktan sonra çocuğunuzu tok bile olsa mutlaka sizinle birlikte sofraya oturtun. Çocuğunuz erişkinlerin tükettiği gıdaları yiyebilecek yaşa geldiyse sofrada olan yemeklerden yedirmeye çalışın. Çocuğunuzun önüne koyacağınız küçük bir ekmek parçası veya köfte ile kendi kendine yemek yeme hazzına varmasını sağlayın.

6. 1 yaşından sonra kontrollü emzirin: Anne sütüne çok alışkın ve düşkün bebekler, bir yaşından sonra anne memesini bir nevi tiryaki gibi emiyor. Anneyi her gördüğü yerde, her canı istediğinde emmeye çalışıyor. Anne memesi emip bir şekilde doyduğu için de ekstra gıda yemek istemeyebiliyor. Siz de bu durumdaysanız 1 yaşından sonra emzirme konusunda çok daha kontrollü olun.

7. Çocuğunuza örnek olun: Çocuğunuzun sizin yemek yeme alışkanlıklarınızı aynen taklit edeceğini unutmayın. Sebze yemeğini sevmeyen bir babanın, makarnadan maydanozları ayıklayan bir kardeşin bulunduğu bir ailede küçük bebeğin önüne koyulan her şeyi yiyip bitirmesi beklenmemeli. Elinizde tabakla televizyon izliyorsanız, çocuğunuzu sofrada oturup yemek yemeye ikna etmeniz kolay olmayacaktır.

8. Yemek öncesinde abur cubur yedirmeyin: Yemek öncesi verilen abur cubur atıştırmalıkların, ara öğünlerin yemek saatinde kabusa neden olacağını unutmayın.

9.“Yemek sofrada yenir” mesajını verin: Çocukların dikkat süresi çok kısadır ve uzun süre sofrada sabit halde oturmaya tahammül edemezler. İki lokma yedikten sonra ayağa kalkan çocuğunuzun peşinden, elinizde tabak çatalla koşuşturmayın. Onu birkaç kez uyardıktan sonra hızla sofrayı kaldırıp, yediği besinle yetinmesini sağlayın ve bir sonraki yemek saatine kadar da herhangi bir gıda almasına engel olun.

10. Israr etmeyin, ancak alternatif de yapın: Çocuğunuza teklif var ısrar yok, ancak alternatif de yok deyin. İşin sırrı gaddar anne kavramında yatıyor. Kereviz yemeğini yemeyi reddeden çocuğa karşı doğru yaklaşım makarna pişirmek değil, bir hafta süreyle her öğünde kereviz yemeği sunmaktan geçiyor.

11. Oyun oynayarak yedirin: Çocuğunuz 1 yaşında ise belli oranda oyunla, kandırmaca ile yemek seanslarını daha çekici hale getirilebilirsiniz. Ancak bunu, videoya kaydedilmiş reklam serilerinin önüne oturtularak, her reklam döngüsünde ağzını robot gibi açan bir çocuk noktasına kadar götürmeyin.

12. Ceza ya da ödül vermeyin: Yemek seanslarıyla ilişkilendirilmiş ceza/ödül yöntemleri başlangıçta işe yarıyor gibi görünebilir, ancak yaşamak için yemeliyiz algısının kurulmasına olumlu katkısı olmaz.
Çocuk Eğitimi Çocuk Bakımı Çocuk Sağlığı Bebek ve Çocukla İlgili Her Türlü Bilgi İçin Tıklayınız
Çocuk Büyütürken Forum Sayfası İçin Tıklayınız