CALLANETİCS videosu olan var mı kızlar?

Ben konu açmıştım kizlar ordan indirebilirsiniz alt yazısıda var ama geriden geliyor ileriye almak lazım alt yazıyı
 
a sendin di mi canım paylaşan. Çok teşekkürler. İndirebildim sonunda :)) sen yaptın mi callan sorayim yakalamisken :)
Daha başlamadım ama eskilerden beri bu video vardı bende yapmiştım o zaman kilo vermeme ragmen ne kadar zayıfladın diyordu herkes kasları uzatarak çalıştırıyor bu yüzden inceliyorsun şişmiyor kaslar plates gibi
 
Hadi insalah darısı başımıza :) bar sopası mi ne var o hareketleri nasıl yaptın :)
 
Masaya sandalyeye dayayarak zaten alt yazıda da diyor herhangi bir yere dayıyarak yapılabiliyor diye ilk zamanlar zor geliyor sonra açıliyorsun alt yazısını kullanabilirsiniz aslında onun için baya bi açıklama yapmam lazım :)
 
tamam canım cok sağol. Şu anda jillian yapiyorum. Haftaya callana gececegim insallah. Teşekkürler :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…