Çalışırken zayıflamakkk

daywalkerr · 8 Temmuz 2012

Arkadaşlar ben çalışmaya başladım ve kilo vermem gerekiyo. işim saat 12 de başlıyo akşam 10 da bitiyo. Saat 6'dan 9 buçuğa kadar yürüyorum, merdiven falan iniyorum-çıkıyorum işim gereği. Saha satış elemanıyım. iş yerinde sadece 1 öğün yiyorum. Bu tempoyla nası bi yöntem izlesemde zayıflasam yardımcı olabilir misiniz? Ve bide ek olarak işten geldiğimde çok yorgun oluyorummmmm

brokenangel35 · 11 Temmuz 2012

Masa başında çalışıyorum ben de tavsiyelerinizi bekliyorum :)

hersey_mumkun · 11 Temmuz 2012

brokenangel35 .!.:
Masa başında çalışıyorum ben de tavsiyelerinizi bekliyorum :)

Merhaba bende masa başı çalışanıyım,

egeadanın yöntemiyle 10 günde 2.5 kilo verdim sonra tavuktan tiksindim bisüre kilom sabit kaldı

şimdi kalorisepeti.com dan hedef kilomu ve almam gereken kaloriyi hesaplayarak diyete başladım ve 1 haftada 1.5 kilo verdim :))

ayrıca otobüs durağına giderken iş çıkışı yolu uzatıyorum akşamları 15 dk civarı yürüyorum,sabahta aynı şekilde

işyerinde asansörü kullanmıyorum merdiven çıkıyorum

leslie sensonle yürüyüş yapıyorum evde fırsat bulursam tabi :)) hergün değil

brokenangel35 · 11 Temmuz 2012

hersey_mumkun .!.:
Merhaba bende masa başı çalışanıyım,

egeadanın yöntemiyle 10 günde 2.5 kilo verdim sonra tavuktan tiksindim bisüre kilom sabit kaldı

şimdi kalorisepeti.com dan hedef kilomu ve almam gereken kaloriyi hesaplayarak diyete başladım ve 1 haftada 1.5 kilo verdim :))

ayrıca otobüs durağına giderken iş çıkışı yolu uzatıyorum akşamları 15 dk civarı yürüyorum,sabahta aynı şekilde

işyerinde asansörü kullanmıyorum merdiven çıkıyorum

leslie sensonle yürüyüş yapıyorum evde fırsat bulursam tabi :)) hergün değil

Tavsiyeniz için çok teşekkür ederim :)

randomlife · 11 Temmuz 2012

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...abasi-calisanlarin-zayiflama-deneyimleri.html

şöyle bir başlık var, incelemek isterseniz eğer :) kolay gelsin :16:

daywalkerr · 12 Temmuz 2012

şimdi şöyle bir şeyler var ben masa başında hiç oturmuyorum desem yeridir sürekli yürüyorum+ merdiven çıkıyorum. Diyet yapma imnkanım çok az ... O yüzden kafam çoook karışmış durumda.. Saha elemanı olduğum için WC sıkıntı oluyo her yerde avm olmuyo o yüzden zayıflama çayları içemiyorumm

Çalışırken zayıflamakkk

Ayrıntılı Düzenleme

daywalkerr

Aktif Üye

brokenangel35

Aktif Üye

hersey_mumkun

Aktif Üye

brokenangel35

Aktif Üye

randomlife

bu sefer olacak!! hedef55

daywalkerr

Aktif Üye

Benzer Konular