diyetkolik sitesinden baka baka öğrendim :) şu an bir çok yemeğin kaç kalori olduğunu 3 aşağı 5 yukarı biliyorum :) malum akıllı telefonlar var elimizde. yemeden önce hemen açıp baktım.
bi de sana nacizane bir tavsiye akıllı telefon kullanıyorsan fat secret diye bir program var onu indir. google playstore'dan bulabilirsin :) kilonu, boyunu, olmak istediğin kiloyu gir; program sana yardımcı olacaktır :) su bile içsen programa kaydet :) peynirler, bisküviler, çorbalar; marka marka, çeşit çeşit var. ordan yardım al :)