Stresini azaltmalısın öncelikle..
Benim tek formülüm (tabi ki dengeli baslenmenin yanı sıra)
Günde 3 lt su ve 3 fincan da rezene çayı.. Bu sütün miktarı arttırmak için tabi ki..
Kalitesi içinse bol protein almalısın. Günde 1 porsiyon ya balık, ya tavuk, ya et ye..
Ama başta da dediğim gibi stresten kurtulmazsan ne yaparsan yap işe yaramaz tecrübeyle sabittir..
(Evde sütünün yetmediği konusunda senin moralini bozan birileri varsa hemmen uygun bir dille kov ve de:)
Benim tek formülüm (tabi ki dengeli baslenmenin yanı sıra)
Günde 3 lt su ve 3 fincan da rezene çayı.. Bu sütün miktarı arttırmak için tabi ki..
Kalitesi içinse bol protein almalısın. Günde 1 porsiyon ya balık, ya tavuk, ya et ye..
Ama başta da dediğim gibi stresten kurtulmazsan ne yaparsan yap işe yaramaz tecrübeyle sabittir..
(Evde sütünün yetmediği konusunda senin moralini bozan birileri varsa hemmen uygun bir dille kov ve de:)