Bu Ramazan Zayıflıyoruz

Selam arkadaslarBen cok ama cok iradesiz biriyim ondan dolayi fazla kilolarimi bi turlu veremiyorum. Bu ramazan hep beraber zayiflayalim istedim. Hedef 7kg (tabi en az). Ben erkenden işe gittigim icin sahura kalkmayacagim ve iftarda saldirmadan sakince yavasca ve az yiyecegm. Tatli vs vrsa sadece tadina bakacagim ve bol su umarim bu defa olur

Canım bende ramazanda hiç kilo veremem aslinda hep alırım bu ramazan dikkat etmek istiyorum.

caroline84 .!.:

Canım bende ramazanda hiç kilo veremem aslinda hep alırım bu ramazan dikkat etmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim. Sahurda sicak pideleri yiyip yatiyorum iftarda saldiriyorum. Ustune bayramda pastalar tatlilar

Bende sizinle birlikte başlıcam ama nasıl bir yol izleyeceğimi şuanlık bilmiyorum benimde 7 kg vermem gerek günde 3 litreye yakın su içiyorum ama işim dolayısıyla pek haraketli değilim hadi inşallahhh bu sefer olcak

Benim etrafimdaki herkes ramazanda zayifliyor bir ben kilo aliyorum.
1 takimdan izne ayrildim 83 le olmusum 86
Bari dikkat edip şöyle 3 kilomu verebilsem.
another27 canım 7 kilo verebilirsinde inşallah ayda 4 kilo sağlıklı diye öneriliyor.
Ben tatlidan uzak durmaya caliscam.
Herkes önerisi yazsin günlük yediklerimizede yazalim birbirimize destek oluruz.

Herkese hayırlı bereketli , kiloda ise bol eksili Ramazanlar ...
Bende konuya dahil olayım . 10 kilo vermek istiyorum . Bunun bir kısmı Ramazan da gider umarım . İftarı kontrollü , sahuru ise hafif gıdalarla geçiştirme niyetindeyim .