Sporla desteklersen çok daha hızlı olur sonuca ulaşman
Başarılar canım kilon az biraz dikkat edersen kısa sürede verirsin
Bende bu şekilde beslenmeyi düşünüyorum çünkü daha önce 5 gün hurma diyeti yaptım. Çok zorladı beni 3 kilo verdim ama bırakınca geri geldi
Evet arkadaşlar son konumda hurma yoğurt diyeti yapacağım demiştim ama bana pek yapabilirim gibi gelmediği için hiç başlamadım.
Kendime şöyle bi çözüm buldum. Sabah normal kahvaltımı yapıyorum. Öğle yemeği ne çıkarsa ondan yiyorum. Ve akşam öğünü yerine bir kase yoğurda 3 - 4 tane gerçek hurma koyuyorum. Açsam hemen yiyorum. O beni tüm akşam tok tutuyo. Ara öğün de yapacaksam yapıyorum. Neredeyse 2 haftadır bu şekilde, ve neredeyse 4 kilo verdim.
Arada kaçamaklarım oldu. Dondurma yedim, hamburger yedim... vs
Menüm ise şöyle:
Sabah 1 yumurta
2 dilim tahıllı ekmek (ince)
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara öğün (nadiren yaparsam)
Meyve
Öğle
1 kase çorba
Yoğurt
Ne yemek çıkarsa 1 tabak
Ara öğün
Genelde yapamıyorum
Yaparsam meyve
Akşam
1 kase yoğurt
3 - 4 tane gerçek hurma
1 aydır dikkat ederek başladım. En son 2 haftadır da yukardaki liste şeklinde besleniyorum. Kilomun çoğunu da bu 2 hafta içinde verdim.
14 Haziran (Başlangıç): 75.7 kg.
12 Temmuz : 71.9 kg
Hedefim 56 kg.
Konu başlığına vuruldum, o ne kadar içten ve ne kadar eğlenceli bir başlık öyle... Bir anda kahkaha attım.
İçtenlikle başarılar dilerim
Pazar gunu tatli gunum diye okudum. Benim kafa bu sekilde işliyorBugün yine normal menümde yemeye devam ettim
Pazargünü tartı günüm
Pazar gunu tatli gunum diye okudum. Benim kafa bu sekilde işliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?