merhaba arkadaşlar.sorunum göbeğim.çok kilom yok 61 kiloyum ama göbeğim çok çıkıyo nedense ve kursak kısmı.ne yapmam lazım anlamadım.pko olduğu için kilo da almakistemiyorum.çok hareketde edemiyorum şimdide kış günü zaten.etkili bi yöntemi olan varmı?