Boy uzatma egzersizleri nelerdir?

kkebelekk .!.:

kızlar boyum 158miş ben 160 sanarken 3 senedir 1 cm uzamısım galiba 17 yasındayım daha uzamam mı ???

Genişletmek için tıkla...

annenize veya halalarınıza sorun sizin yaşınızda uzamışlar mı vs. vs.
onların cevabına göre endişelenebilirsiniz ama bana sorarsanız bence üzgünüm ama yaşınız geçmiş..ama üzülmeyin topuklu ayakkabılar var ve bir sürü kısa kız var piyasada yanlız değilsiniz..

DonaRosita .!.:

Bende senin durumundayım.15 yaşındayım ve boyum 1.60. Maalesef çoğu Türk kızlarının sorunu bu olsa gerek.Yorumlara baktığıma göre en işe yarar şeyler;pilates,basketbol ve süt.. kafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

Sİzin uzayabileceğiniz düşünüyorum tabi insan yattığı yerden uzamaz spor ve yemek!!
BAsketbola fazla güvenmeyin ben basketle 2 sene kaybettim sonuç sıfır.. senağlama

VE unutmayın STRES boy uzamasının düşmanıdır!!

meliss5v .!.:

bu arada kızların ergenlikte 15-20 cm uzadıkları doğru mu ??

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle yanlış :bbo:

İp atlamak boyu uzatan spor-egzersizler arasında birinci sıradaymış... Geçenlerde Ender Saraç söyledi programında.

Cifa .!.:

İp atlamak boyu uzatan spor-egzersizler arasında birinci sıradaymış... Geçenlerde Ender Saraç söyledi programında.

Genişletmek için tıkla...

biyoloji hocamıza sormuştuk bizde ip atlamak uzatır mı diye sanmıyorum falan demişti yaşınız geçti artık falan demişti ama uzatır yani mantıklı zıplıyosun sonuçta basketciler neden uzun ki sanki zıpladıkları için ha öle zıplarsın ha böyle

Kızlar internette görüdüğünüz ''uzamax, kimi,satogrowth'' vs vs bunların hepsi yalan.
Benin önerim; bol bol yüzün , güneşlenin (mutlaka koruyucu sürün zararlı ışınlardan korunmak için) . Ayrıca bol bol süt için.( Fazla da abartmayın, çünkü fazlası vücuttaki demir emilimini azaştıyormuş) Günde 2 büyük bardak yeterli olur bence.
Bir de ben şunu yapıyorum, muhtemelen işe yarıyordur:
Evde kapıların kirişlerine sürekli zıplıyorum. Mesela annem yemeğe çağırıyor, ben her kirişe zıplayıp tepeye değerek mutfağa gidiyorum odamdan:) Bir nevi basketboldaki hareket gibi=)
Yalnız alt kata çok ses gidiyor, yumuşak bir düşüş yapmanız daha iyi olur

ben 21 yasındayım annem 1,55 babam 1,75 benim boyum 1,66 küçüklükten beri boy kompleksim var otobüste carsıda heryerde bi anda yanımdaki insanlarla boyumu karsılastırıken buluyorum kendimi . çok kötü hissediyorum :S

arkadaşlar ben 16 yaşındayım 165 boyundayım 47 kiloyum.aslında daha inceyimdir ama evde oldğm için biraz kilo aldım.10 cm uzamak istiyorum 175 boyunda olmak istiyorum .. bunun için elmden ne gelirse yapıcam ama önce size sormak istedim acaba 175 olma ihtimalim varmı?? ailemizin en uzun boylusu 185 boyunda amcamlarım çok uzundur amcamlarımın kızları 1.70 boylarnda.. lütden yorum yazın mutlu olurum

Kamela .!.:

Ben de 13 yaşındayım. Daha küçüğüm biliyorum ama 2-3 yıldır boyum 1 cm uzamadı. Ben 1,56 annem 1,54 babam 1,60 ikisi de kısa klava: Şu aile boylarına göre de abim 1,63 cm olmalı ama o 1,75 1,76 civarında . Tüm yaz boyunca yüzdüm tık yok. Süt felan zaten geçen sene günde 1 L içiyordum. Bir faydasını göremeyince bıraktım. Ayakkabı numaram 40. (Boya bak ayakkabı numarasına bak) Doğduğumdan beri yüzüyorum da diyebilirim. Dolayısıyla omuzlarım geniş. 6 ay içerisinde 10 kilo verdim bide.
Basketbola başlayamıyorum da dersane saatleri uymuyor. Okulda oynamamıza da izin vermiyorlar. 3 sene önce regl oldum ama bi arkadaşımla aynı boydaydık. aynı zamanda regl olduk. Şimdi o 1,65 ben 1,56.

Ne yapmam gerek? Bilen varsa söylerse sevinirm :)

Genişletmek için tıkla...

canım sen çoook erken adet olmuşsun 10 yaşında :O bundan olsa gerek.ben 15 yaşında oldm ne kadar geç adet olursan o kadar iyi.çünkü kızlar adet döneminden sonra daha az uzuyorlar.ben adet dönemimden önce 2 yıl süreyle 1.40 tan 1.60 a yükseldim.adetimden sonrada 5 cm uzadım 16 yaşındayım ve 10 cm daha uzamayı istiyorum

bende 19 yaşındayım 170 boyum var ama annem ve babam benden kısalar 10 cm falan :) küçükken çok süt içmişim halad içerim. yoğurt yemeden uyumam . bir 3 -5 cm daha uzasam fena olmaz aslında. biyere asılı kalmak ve bolca zıplayıp esnemek uzatıyormuşşşş bilginize

kızlar benim annem 169 babam 183 ben ise 16yaşındayım 162 yim sizce kaç santim daha uzayabilirim 168 olabilirmiyim ve daha çok bacaklarımın uzamasını istiyorum sizce uzama ihtimalim varmı yhaa yiğenlerimin hepsi uzun ama teyze hala ve babaannemgiller kısa onları geçtim gerçi ama