Tek başına lansor un geçireceğini düşünmüyorum. Yaklaşık 10 yıldır bende de reflü var. Acı, baharat, kızartma, salça, çikolata, tatlı, kahve daha unuttuklarımda vardır kesin bunları tüketme. Hafif şekilde beslen. Bitkisel destek alabilirsin aktarlarda kudret narı karışımları oluyor ben hep ondan kullanıyorum, meyvesini bulursan evde kendinde yapabilirsin tabi. Yüksek yastıkta yat, karnını sıkan dar kıyafet giyme, uyumadan en az 2 saat önce hiçbir şey yeme.