- 30 Ocak 2013
- 29.381
- 43.878
- 798
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #21
kilo al canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birden yaslanmak...
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #22
merhaba göbek bölgesi en çok yağlanmanin oldugu bölge vücutta bölgesel zayiflama olmuyoe misal kardio yaparken sadece göbek bölgesinden gitmez diger bolgelerdende gidrler ama genetik yapinizda önemli kardioya devam et ve en onemlisi göbek bolgesi en cok etkileyen diyettir onuda ihmal etme ve kardio yaparken vucudun sarkmamasi icin sikislastirici hareketler yap spor salonuna mi gidiyosun yoksa kendin mi yapiyosun bilmiyorum ama en az 4 gun antreman yap ve 3 gunu mutlaka mekik olsun karin bolgen yanasiya kadar yap bunu ve sayilari surekli artir ve yeni hareketler ekle
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #23
siz bunun icin gec kalmissin aslinda ikisini ayni anda yapilinca daha iyi oluyor fakat rahatsix oldugunuz icin yapamamissiniz simdiden baslayin sikislastirma hareketlerine spor salonuna yada kendiniz yapabilirsiniz misal 1 ayda toparlicna2 ayda toparlar vucudunuz
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #24
ama.senin zayifliktan gordugum kadari ile boy kilo indeksin orantisiz
- 22 Haziran 2016
- 12.668
- 57.649
- 598
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #25
Spor salonuna gidiyorum ve yag yakimini daha etkili hale getirmek icin sabah 7 8 de uyanir uyanmaz ac karnina spor salonuna gidip 50 60 dk kosu bandinda tempolu yürüyüş yapiyorum,sonrasinda bisiklet ceviriyorum.ise yariyor.gobegimden gidiyor ama yuzum de zayifliyor
- 30 Kasım 2016
- 7.942
- 17.818
- 178
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #26
Bana da oldu , 29 yaşındayım ,gencim ,güzelim ,hepinizi üzerim
Azıcık dolgu iş görür sanki :)
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #27
Kaç kilosunuz?
Kilo verirken en son göbekten gider.
Yani son kilolarda iseniz bi kaç kilo verdikten sonra gidecektir.
Tabi yağdan veriyorsanız..
İp atlayarak bütün kaslarını çalıştırabilirsiniz.
Ben ip atlayarak baya inceldim. Özellikle belim ve göbeğimden.
Durusumda düzeldi. Daha dik ve eskisine göre uzun duruyorum
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #28
HahahahaBana da oldu , 29 yaşındayım ,gencim ,güzelim ,hepinizi üzerim
Azıcık dolgu iş görür sanki :)
Ben senden güzelim
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #29
Konu sahibi stres her hastalığın başı ve cildimize de zarar.
Sende hızlı kilo verdiğini için boşluklar oluşmuş sanırım. Bence düzenli beslenerek "protein ağırlıklı" bı ihtimal düzelir gibi.
Yüz masajı falan da yapin
Sende hızlı kilo verdiğini için boşluklar oluşmuş sanırım. Bence düzenli beslenerek "protein ağırlıklı" bı ihtimal düzelir gibi.
Yüz masajı falan da yapin
- 5 Ağustos 2017
- 225
- 116
- 18
- 40
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #30
Ne yaptirdiniz siz dolgu mu pekiBana da oldu , 29 yaşındayım ,gencim ,güzelim ,hepinizi üzerim
Azıcık dolgu iş görür sanki :)
- 22 Haziran 2016
- 12.668
- 57.649
- 598
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #31
65 kilo ile spora basladim.2 haftadir spor salonuna gidiyorum.guncel 62.6.benim en büyük sıkıntım göbek yaglanmasi.dolmusta insanlar hamile sanıp yer veriyorlardi o derece bi göbek siz düşünün gerisini.sabah ac karnina tempolu yürüyüş ve akşamları leslie yapiyorum.gobek bolgemin yavas yavas gittiğinin farkindayim.eskisi kadar sis degil en azindan.ama yüzüm de zayifliyor istemsizce.galiba cokmeyi engellemek adına protein ve yag miktarını yeterli duzeyde almak gerekiyor.ip atlayamiyorum gobek yerinden firlayacakmis gibi geliyor
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #32
Bir süre beklemeni tavsiye ederim. Bende çok kötüydüm cidden hatta buraya konu açmıştım sanırım
Ama stresli süreçte kurtulunca normale dönüyorsun.
- 5 Ağustos 2017
- 225
- 116
- 18
- 40
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #33
Fizik sahane oldu ama ya bi daha kilo almak iatemiyorum.yuze bi cozum
- 5 Ağustos 2017
- 225
- 116
- 18
- 40
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #34
Valla suratima baktikca normale donecegimi sanmiyorum
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #35
İdeal kilonuz kaç acaba? Boyunuzu yazmamissiniz.
Bende 54 kilo olana kadar gobegim baya büyük duruyordu çünkü 2 doğum ve aşırı kilo alımı bütün yağı gobegimde toplamisim
2 kilo daha vererek göbeğim dümdüz oldu
- 22 Haziran 2016
- 12.668
- 57.649
- 598
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #36
Ideal kilom 52,55 te olabilir.boyum 1 58 :)))İdeal kilonuz kaç acaba? Boyunuzu yazmamissiniz.
Bende 54 kilo olana kadar gobegim baya büyük duruyordu çünkü 2 doğum ve aşırı kilo alımı bütün yağı gobegimde toplamisim
2 kilo daha vererek göbeğim dümdüz oldu
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #37
Bende 1.64 um göbek en son gitti :)
Sen spora devam et ve protein ağırlıklı beslen.
Günde 2 bardak tarcinli süt mutlaka iç. Kemiklerin güçlensin.
Daha 10 kilo var
Çoğu göbekten gidecek zaten
Kadınlarda en çok yağ göbek ve basenlerde olurmuş
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #38
guzel eger dizlerinizde problem yoksa rampa yapin yurusunuzu ve yuruyusten sonra eliplik kullanin bisikletten daha etkili onu da 15 dk yapsaniz yeterli ama bunalri yaparken mutlaka agirliklaroda kullanin ki sarkma olmasin vucudunuz sikilasin yuzunuzden gider mutlaka ama odeal kilonuzda sorun olmaz bence
- 22 Haziran 2016
- 12.668
- 57.649
- 598
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #39
Ağırlık dediginiz dumbel diymi
- 22 Haziran 2016
- 12.668
- 57.649
- 598
- Konu Sahibi Duzelmiyor
- #40
Ooof off sorma günlerdir kilo vercem diye neler cekiyorum gözümun önünde makarnalar asureler tereyag bal kaymaklar sicak ekmekler anlatamam ne kadar kotuyum,spor desen cabasi ayaklarim su topladiBende 1.64 um göbek en son gitti :)
Sen spora devam et ve protein ağırlıklı beslen.
Günde 2 bardak tarcinli süt mutlaka iç. Kemiklerin güçlensin.
Daha 10 kilo var
Çoğu göbekten gidecek zaten
Kadınlarda en çok yağ göbek ve basenlerde olurmuş
bakalim artik hayırlısı
sagol canim