bir süredir egzersiz yapıyorum

bir süredir boy uzatma egzersizleri yapıyorum youtube da video eşliğinde, bir hafta oldu başlayalı, başlarda hamlık belirtisi ağrılar hissediyordum, ama iki gündür bazen dizlerimde hafifte olsa bir ağrı ve egzersiz yaparken kıkırdak sesine benzer sesler duyuyorum. duruşum bile değişti diyebilirim bi hafta olsa da bedenimde bir farklılık hissediyorum boyum uzadı mı bilmiyorum henüz ölçülmedim ... sormak istediğim o sesler ve hafif ağrılarım hamlıktan mı devam ediyor yoksa boyum mu uzuyor, bu konuda bilgili hanımların yorumlarını bekliyorum

yaşınız kaç ve video paylaşabilir misiniz burada. o egzersizler duruşu düzelttiği ve vücudu esnettiği için daha uzun gösteriyordur, sağlık sorunu oluşturduğunu sanmıyorum,normaldir bence...

asli85 .!.:

yaşınız kaç ve video paylaşabilir misiniz burada. o egzersizler duruşu düzelttiği ve vücudu esnettiği için daha uzun gösteriyordur, sağlık sorunu oluşturduğunu sanmıyorum,normaldir bence...

Genişletmek için tıkla...

https://www.youtube.com/watch?v=24_MZ1l5x84 20 yaşındayım sabah uyandığımda ve gece yatarken yapıyorum gerçekten işe yarıyor, uzatıp uzatmadığını bilmem de vücuda iyi geldiği kesin :))

merrayy .!.:

https://www.youtube.com/watch?v=24_MZ1l5x84 20 yaşındayım sabah uyandığımda ve gece yatarken yapıyorum gerçekten işe yarıyor, uzatıp uzatmadığını bilmem de vücuda iyi geldiği kesin :))

Genişletmek için tıkla...

video biraz küçük ama ben de üşenmezsem yapabilirim,en azından biraz daha dik durabilmek için.

asli85 .!.:

video biraz küçük ama ben de üşenmezsem yapabilirim,en azından biraz daha dik durabilmek için.

Genişletmek için tıkla...

tatlım benim kamburum var hafiften dik duramıyorum bende sinir oluyodum kendime :) gerçekten faydasını görüyosun

yaşınız daha 20 iken çalışmanız işe yarar bence
duruş bozukluğunuzu düzelttiğinizde zaten kafadan iki üç santim uzayacaksınız
bir de kemikleriniz uzar, beş altı santim cepte
çalışmaya devam