Bir şeyler yap artık...

birygsogrencisi · 27 Temmuz 2017

Merhabalar , 58 kilo 1.67 boyundayım fakat kilom sanki daha fazlaymış gibi duruyor. Acilen okul açılasaya kadar sıkılaşmam lazım kardeşlerim , ablalarım. Eski okuluma geri dönüyorum, fakat okul eteğim bir türlü olmuyor Vücut tipim kum saati olduğu için 1 kilo bile alsam her yerimden alıyorum O yüzden aranızda tecrübesiyle sabit bir sıkılaşma hareketi , uygulaması varsa söyleyin ne olur. Artık annem bile şakayla karışık söylüyor bir şeyler yap artık diye

minnie · 27 Temmuz 2017

Yürüyüs yap bol su tuket seker cikolata ekmek yeme saglikli ve dengeli beslen gerisi gelir

Daphnis · 27 Temmuz 2017

Ben youtube kanallarindan bakarak egzersiz yapıyorum ama siz kilo mu vermek istiyorsunuz sıkılaşmak mı

birygsogrencisi · 27 Temmuz 2017

Superisigibi .!.:
Ben youtube kanallarindan bakarak egzersiz yapıyorum ama siz kilo mu vermek istiyorsunuz sıkılaşmak mı

Hangi kanallara bakıyorsunuz acaba Öncesinde de bu kilodaydım ama eteğim oluyordu yağ oranımı azaltmak istiyorum diyelim

Queen of the North · 27 Temmuz 2017

Spuat yapabilirsin kalça icin :)

Daphnis · 27 Temmuz 2017

Superisigibi .!.:
Ben youtube kanallarindan bakarak egzersiz yapıyorum ama siz kilo mu vermek istiyorsunuz sıkılaşmak mı

Ben en çok ecece comtr kanalını kullanıyorum farklı egzersizler var. Bir de mesela squat gibi temel hareketleri en doğru nasıl yapabileceğimi öğrenmek için mağara adamı adlı kanala bakıyorum.

wonderwoman97 · 27 Temmuz 2017

164 boya 63 kiloyum ve sadece alta alıyorum kiloyu. üst bedenim xs popom 38 beden ve yememi durduramıyorum bir türlü.

LimonReceli · 27 Temmuz 2017

birygsogrencisi .!.:
Merhabalar , 58 kilo 1.67 boyundayım fakat kilom sanki daha fazlaymış gibi duruyor. Acilen okul açılasaya kadar sıkılaşmam lazım kardeşlerim , ablalarım. Eski okuluma geri dönüyorum, fakat okul eteğim bir türlü olmuyor Vücut tipim kum saati olduğu için 1 kilo bile alsam her yerimden alıyorum O yüzden aranızda tecrübesiyle sabit bir sıkılaşma hareketi , uygulaması varsa söyleyin ne olur. Artık annem bile şakayla karışık söylüyor bir şeyler yap artık diye

İmkânınız varsa yüzmeye gidin, nasıl sıkılaştıgınıza inanamayacaksınız :)

pelin- · 27 Temmuz 2017

boy ve kilomuz aynı, ben de diyetteyım :)
evde yapılan egzersizlerin en iyisi jillian michelle 30 days,
onun dışında ek olarak yürüyüş yapabilir, sıcakta çıkamıyorsan leslie ile yürüyebilirsin (3 mile walk favorim)

onlygirl · 27 Temmuz 2017

Plates yapabilirsin gerçekten sıkılaştırır

arsimet · 27 Temmuz 2017

Pilates tavsiye ederim 20 dersten sonra vücudundaki değişikliği gözle görebilirsin. Youtube da videolar var haftada 3 4 kere yapsan yeter.

pitpigim · 27 Temmuz 2017

Bol su ve yuruyus tamamdir :)

Mira_88 · 27 Temmuz 2017

Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersiniz

lilamsi · 27 Temmuz 2017

Kilon gayet normal aslında...

lady peacock · 27 Temmuz 2017

Jillian Michaels 30 Day Shred diyorum.

Başka da bir şey demiyorum.

lady peacock · 27 Temmuz 2017

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/goto/post?id=40604367#post-40604367

birygsogrencisi · 28 Temmuz 2017

Mensis .!.:
Kilon gayet normal aslında...

Kilomdan memnunum sadece sıkılaşmak istiyorum :)

Mira_88 .!.:
Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersiniz[/
Tesekkur ederim Yalnız kilo vermek istemiyorum ki zaten öncesinde aynı kilodayken kas oranım fazlaydı uzun bir sure spor yaparak gayet fittim haliyle sıkı bir görüntüm vardı yoksa kilomdan memnunum bir sure dikkat etmedim yag olarak dönünce daha fazlaymış gibi duruyor ondan rahatsizim o yüzden okul açılasaya kadar hızlı etki gösteren önerileriniz varsa onları soruyorum sadece

Mira_88 .!.:
Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersini

Mira_88 .!.:
Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersiniz

birygsogrencisi · 28 Temmuz 2017

Mira_88 .!.:
Aynı boydayız ve ben 62kiloya düşünce bile yeterince beslenmemis aylarca karanlikta kalmis cökmüş birine dönüyorum. Kuzenimde ayni boyda 59kiloya düştüğünde bi deri bi kemik kalmisti. Neden bu halinizle memnun degilsiniz yani bu boy ve kiloda yine kilolu mu gosteriyorsubuz yoksa birisimi sizi buna inandirdi? Gercekten merak ettigim icin soruyorum. Moda programlarindan vs izledigim kadariyla türkiyede herkesde bi 55kilo ve asagisi olma gayreti var. Ama vucudum bunu kaldiriyor derseniz spor yapin derim cunku zaten zayifsiniz diyet yaparak halden düşersiniz

Teşekkür ederimYalniz kilo vermek istemiyorum ki zaten öncesinde aynı kilodayken kas oranım fazlaydı uzun bir süre spor yaparak gayet fittim haliyle sıkı bir görüntüm vardı yoksa kilomdan memnunum yag olarak dönünce daha fazlaymış gibi duruyor ondan rahatsizim o yüzden en azından okul açılasaya kadar hızlı etkisi olan tavsiyelerinizi soruyorum sadece

birygsogrencisi · 28 Temmuz 2017

nfk .!.:
Jillian Michaels 30 Day Shred diyorum.

Başka da bir şey demiyorum.

Yarın başlıyorum o zamann:)) Teşekkür ederim

birygsogrencisi · 28 Temmuz 2017

arsimet .!.:
Pilates tavsiye ederim 20 dersten sonra vücudundaki değişikliği gözle görebilirsin. Youtube da videolar var haftada 3 4 kere yapsan yeter.

Teşekkür ederim pzrtsi çarş cuma pilates o zaman:)

Bir şeyler yap artık...

Yeni Üye

Guru

Ya zaman da bize bırakıyorsa..

Yeni Üye

Kuzeyin Kızı

Ya zaman da bize bırakıyorsa..

istikrarlı uyumsuz

Aktif Üye

Pelin-

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

aklımı deliricem

aklımı deliricem

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular