Bir Konuda Yardım Alabilir Miyim Acaba ??

canlarım mrb..bn 18 yaşındayım..20 kilo fazlam war çok kötü bi durumdayım..az yiyorum 3 gündür fln.zayıflamam gerekiyo artık bunun farkına vardım geç de olsa.mayıs ayına kadar bu 20 kiloyu vermem lazım ama kendime pek güvenim yok. bi de dershane okul oluyo,yemekleri kaçırıyorum.sabahları gayet iyi oluyo,azcık yiyorum.ama öğlen gelince ne yicem bilemiyorum.bana önerileriniz var mı okulda veya dershanede neler yiyebilirim? abur cubur yemek istemiyorum ama yanımda ne götürsem ya da ne alıp yesem içsem hiç bir fikrim yok..yardım edebilir misiniz??

ben okula giderken yanima kepekli ekmegin arasina bir dilim kasar peyniri koyuyorum...ama yag sürmeden :) meyve götürebilirsin..elma havuc falan :) ve en önemlisi bol bol su götür 1,5 litrelik bir siseye koy acikirsan icersin acligini giderir :))

aklıma geldi onlar..2 dilim kepek ekmeğinin arasına peynir koyayım ya da meyve götüreyim 1 dilim kepek ekmeğiyle ozmn.. evt su önemli bn de içemiorum eskisi gbi yaa =(

benimde aklima her zemen susayinca su icmek gelir aliskanlik haline getirmek lazim su icemeyii
ben bir dilim götürüyorum :) meyvede aliorum yanima..insallah kurtuluruz bu kilolardan :enbuyukkk::enbuyukkk:

inş cnm yaa..mayısa kadar vermem lazım kesin..üniv de yaklaşıo.şişko olarak gtmek istemiorum =(

ögrenci diyeti yapın kızlar işe yarayacaktır abur cubur yemeyin saglıklı beslnemyi hayatınıza sokun

haklısın Kromika.. sağlıklı beslenmeyi hayatımıza soksak çok değişcez ama yapamıoruz ki =( öğrenci diyeti iyi aslında.bn sadece öğlenleri bozuyorum listeyi hangisini yaparsam yapayım.bunun için yardım istedm işte ..saolun =)

ya hiç sorma abur cubur ne varsa yiyorum ben sabahlar hariç.. dersanede arkların yanında kaptırıyorum kndmi.okulda da öyle.. ama cidden kötü hissediyorum böyle yaa off =\ bgün mesela poğaça yedim kaçtane..bisküvi yedim çikolata yedim =( =(

peki Kromika'cım olur =) çok iyi olur hem de =) msn fln warsa verir misin bana özelden?

tmm cnm veririm

Overandover, tek içimlik çabuk çorbalar var ya, onlardan da götürebilirsin.. Tenefüste 1 bardak su alır hemen hazırlarsın.. Yanında da 1 dilim ekmek. Ben salatalık filan da götürüyordum ama dalga geçen çok oluyordu :roflol:

Onun dışında tost olabilir, ister kendin hazırla, istersen kantinden al (yağsız yapsınlar tabi).

Abur cubur yemek istediğinde kepekli bisküviler filan çok ideal bence.. Çayına batırır yersin misss =)

Zaten abur cuburu çıkardığın anda pıtır pıtır gider kilolar.

Kolay gelsin, başarılar a.s.

=) muckkk cnm bnm ..inş gider Amin =)

bnde aynı senn gni dersaneye gidiorum ve diyet yapıorum.dersanede bol bol su içiorum eger çookk çookk acıkırsam da pastaneden kepekli sandiviç alıorum.ama özellkle meywe tüketiorum ki bol bol vitamin aliyim hafızam her daim güçlü olsun..abur cuburu kesince öle de güsel werilio ki bnden demesi hadi hepimize kolay gelsinhihoyyyt