bir gün için cokmu arkadaslar kılo aldırır bı ogunmu yardım :/

esprituel

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Ağustos 2014

124

48

• 20 Nisan 2015

• Konu Sahibi esprituel
• #1

sabah:
1 zeytın 1
parca tahın helvası
2 dılım cavdar
yagsız peynır 1 parca
1 yumurta omletı
cok az bıcagın ucuyla kaymak ve bal

ara : 3 adet hosbes bıskuvı 2 tane susamlı kraker

aksam: patateslu sulu kofte yemegı
lıght yogurt 1 dolu kasık
lorpeynır bıraz
1 dılım ekmek

bana sankı cok gelıyor verdıgım kıloları gerı alırım korkusu var korumaya calısıyorum kılomu ama cokmu sızce

 

sterlicya6

69kg dan 58 kg giden yol...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Mayıs 2014

844

1.082

• 27 Nisan 2015

• Konu Sahibi esprituel
• #2

Canım metabolizma hızını hesaplayan sitelerde kaç kalori alınca kilo almıycagında yaxıyo. Ordan slman gereken kaloriyi hesaplayıp yediklerinin kalorini topla bence. Kilo vermek çok zahmetli bir iş inşanlaah almazsın geri

 

M

mihrimahdeniz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2015

210

20

36

• 29 Nisan 2015

• Konu Sahibi esprituel
• #3

Bence çok az metabolizman yavaşlamasin diyetisyen ile calış bence

 

K

Kestaneboregi

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2015

20

5

39

• 30 Nisan 2015

• Konu Sahibi esprituel
• #4

bence diyetinde çok fazla tatlı var, sabah tahin helvası fazla gelebilir. ara öğünü de bisküvi yerine ceviz, badem gibi sağlıklı şeylerle geçirirsen daha iyi olur. yediğin az ama öz görünüyor :)

 

esprituel

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Ağustos 2014

124

48

• 2 Mayıs 2015

• Konu Sahibi esprituel
• #5

Kestaneboregi .!.:

bence diyetinde çok fazla tatlı var, sabah tahin helvası fazla gelebilir. ara öğünü de bisküvi yerine ceviz, badem gibi sağlıklı şeylerle geçirirsen daha iyi olur. yediğin az ama öz görünüyor :)

Genişletmek için tıkla...

canım evet ben tatlıya duskunum bıraz azda olsa yıyorum ama kılo verdım yeterınce bu benım koruma menum