- Konu Sahibi mylifethefamily
-
- #1
Artık tükendim kilo alma çabalarımdan , kesin sonuç aldığınız bir şey varmı ? bide son günlerde yatmadan önce bir bardak süt 2 muz 1 bıldırcın yumurtası karıştırıp içiyorum inş. işe yarar :/ ya biliyomusunuz kilo almak için ek olarak kaç kaloriye ihtiyacımız var ?