Bende Zayıflamak istiyorum yardim

Merhaba bayanlar iyi geceler.. 75 kiloyum boyum 1.65 10 kilo vermek istiyorum yediklerime dikkat ediyorum. Bana önerilerde bulunur musunuz bayanlar lütfen. ..

Kızlarrr benide alın aranıza :)) Bende 10 ocakta başladım 1.70 boyum var ve 75 kiloyum.Haziran ayında üniversite mezuniyetim var en azından 60 hedefim ((= Spor için 45 dk yürüyüş ve 10 dk da merdiven inip çıkma yapıyorum koşar bir şekilde tam okuyamadım ama sizin spora yönelik yaptıklarıınız var mı varsa neler ?? :))