bende kurtuluyorum kanser çubuğundan!

Sigarayı sevmiyorsan neden yillarca ictin peki

Asya yaren .!.:

Sigarayı sevmiyorsan neden yillarca ictin peki

Genişletmek için tıkla...

bağımlıkdan emin ol siğara içenlerin yüzde 70 siğarayi sevmeyerek içenler birakamayanlardir asyacim ben cesretim kullanabilseydim şimdiye kadar milyon kez birakmıştim canim benim

Asya yaren .!.:

tebrik ediyorum seni aylincim

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler asyacim sen ne durumdasin

çok şükür 3.gün. sona erdi bu akşam biraz zorladi sanki ama nihayet bitti bende hemen yaticam herkese iyi geceler

4.Gün. bügün şimdiye kadar başedemeyeceğim bi durum karşılaşmadim şuanda bi kriz vs yok ama bazi arkadaşlar 4 günden sonra başlıyor asil mucadele demiş ne yalan soyleyim biraz gozüm korktu

Bende ilk bir haftanin zor gectigini biliyorum.

Yakamoz21 .!.:

Bende ilk bir haftanin zor gectigini biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

oyleyse kaldi 3 gün üzerimde bi ağırlık tembellik vvar sanki neden acaba

Olabiliyormus canim.su yaziyi oku istersen.

Son sigaranızı içtikten sonra 12 saat içinde vücudunuz kendisini iyileştirmeye başlar. Vücuttaki karbonmonoksit ve nikotin hızla azalır, kalbiniz ve akciğerleriniz sigaranın verdiği zararları tedavi etmeye başlar. Bir kaç gün içinde vücudunuzda bazı belirgin değişikler olmaya başladığını fark edeceksiniz. Koku ve tad alma duyularınızın daha keskinleştiğini hissedebilirsiniz. Daha kolay nefes alacaksınız ve sigaranın yol açtığı kuru öksürük yok olmaya başlayacak. Ama bir süre daha öksürmeye devam edeceğinizi unutmayın.

Vücuduz kendini onarmaya başlayacak ama bir süre için kendinizi daha kötü hissedeceksiniz. İyileşmenin bir süreç olduğunu unutmayın: hemen başlar ama zaman alır. Bu “çekilme sancıları” iyileşme sürecinin belirtileridir. Pek çok kişi sigarayı bıraktıktan sonraki günlerde, vücutta su tutulmasına bağlı geçici kilo alımı, damak ve dilde ağrı, barsak düzensizliği gibi “iyileşme belirtileri” yaşayabilir. Kendinizi huzursuz, aç, yorgun ve normalde olduğunuzdan daha öfkeli hissedebilirsiniz. Bu bulgular vücudunuzun kendisini bağımlılık yapıcı etkisi güçlü bir madde olan nikotinden temizlemesinin sonucudur. Vücudunuzdaki nikotinin büyük bir kısmı 2-3 gün içinde atılacaktır.

Sigarayı bıraktıktan sonra kişiler genel olarak şu çekilme belirtilerini yaşarlar:

• Huzursuzluk
• Endişe
• Uykuda bozukluk
• Konsantrasyon güçlüğü
• Göz- el koordinasyonunda bozulma
• İştahta artış
• Depresyon
• Halsizlik
• Aşırı sigara içme isteği
• Kabızlık
• Baş ağrısı
• Sinirlilik
• Baş ve yüzde uyuşma

ÇEKİLME BELİRTİLERİ SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA NE KADAR SÜRER?

Bu belirtilerin hepsinin sizde olacağı diye bir şey yok. Bazıları olabilir ya da hiç olmayabilir. Eğer bu belirtiler sizde varsa unutmayın ki bu belirtileri sigarayı bıraktıktan sonraki ilk üç gün daha şiddetli düzeyde yaşayabilirsiniz. Fakat aşağıdaki tabloda yer aldığı gibi 3 günden sonar şiddeti azalır, ortalama 1 ay içinde de ortadan kaybolur. Aşağıdaki tabloda yapılan çalışmalar sonucunda hangi belirtinin sigara bırakan kişilerde ne sıklıkta görüldüğü ve ortalama ne kadar sürdüğü verilmektedir. Örneğin baş dönmesi sigara bırakan kişilerin % 10’unda görülmekte ve 48 saat içerisinde ortadan kaybolmaktadır. En fazla görülen çekilme belirtisi ya da yoksunluk belirtisi aşerme olarak adlandırdığımız nikotini alma arzusudur. Sigara bırakanların %70’inde görülmekte fakat ortalama 2 hafta içinde ortadan kaybolmaktadır.

çok teşekkür ederim tatlım bu yaziyi okumak çok iyi geldi bana desteğin için ayrıca çok çok teşekkür ederim inşALLAH sende fazla zorlanmadan kurtulursun bu illetten

_ayln_ .!.:

çok teşekkür ederim tatlım bu yaziyi okumak çok iyi geldi bana desteğin için ayrıca çok çok teşekkür ederim inşALLAH sende fazla zorlanmadan kurtulursun bu illetten

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim canim...amin

Bende bugün itibariyle tamamen bırakıyorum inşallah 10 yıldır içiyorum son zamanda azalttim işyerinde icmiyorum eve gelince devam ama yeni yılda hiç içmek istemiyorum

ecehz .!.:

Bende bugün itibariyle tamamen bırakıyorum inşallah 10 yıldır içiyorum son zamanda azalttim işyerinde icmiyorum eve gelince devam ama yeni yılda hiç içmek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin aramiza canim istersen yapabilirsin benim bugün 4 günüm çok mmutluyum

ohh maşallah arkadaslar cogalmis

kızlar ilk şiddetli krizimi biraz once atlattim ecel terleri doktüm çıktim yürüyüş yaptim duş aldim krız geçtı çok şükür şimdi bi fincan papatya çayi aldim zaferımin keyfıni çıkarıyorum yenilmedim o canavara ohhhh dünya varmiş

Yakamoz21 .!.:

4 günden sonramı bu kadar zorladı

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim ilk 3 gün hiç zorlamadi ama 4.gün akşam bayağı şiddetli sarsti bi kez bile içme fikrini aklımdan geçirmedim zaten bi süre sonrada terketti istek

Aylin sen basaracaksin çok guclusun tebrik ediyorum seni

Asya yaren .!.:

Aylin sen basaracaksin çok guclusun tebrik ediyorum seni

Genişletmek için tıkla...

Aynen katiliyorum.Sen naptin asya.kacinci gunun bu gun.

Olucak inşallah okadar çok insan varki bırakmak isteyen yeni yılda Kurtulmuş olmak istiyorum kızlar

Yakamoz Üzgünüm ama ben ara ara iciyorum ya