- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bende basladim hedef 75 insallah
- Konu Sahibi Iraz ana
- Başlangıç Tarihi
Arkadaslar selamlar bende paylasicam diyet listemi zayiflarken yanimda olun gelin motive olalim .Artik yururken nefes almadigimin farkina varinca bu is boyle olmaz deyip caldim diyetisyen kapisini veee sokkkk 108 kilo 
47 kilo yag allahtan metabolizmam iyi calisiyormus cok cabuk kilo vericeksin dedi dr .veee basladik 8 aralik itibariyle dun dayanamadim tartildim 106 kilo :) listem cok guzel paylasabilirim isterseniz
47 kilo yag allahtan metabolizmam iyi calisiyormus cok cabuk kilo vericeksin dedi dr .veee basladik 8 aralik itibariyle dun dayanamadim tartildim 106 kilo :) listem cok guzel paylasabilirim isterseniz
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
22 araliga kadar olan listemi paylasim hemen sonra degistiricek sanirim 3 litre su verdi bana aksamdan 3 litre suya 1 yesil elma 4 e bolunmus 3 cubuk tarcin 1 limon 4 e bolunmus atiyosun sabaha kadar duruyor ertesi gun bunu iciyosun makarna pilav yasak dedi baska bisi demedi dun dayanamadim tartildim 2 kilo giden odemden dir gerci ama olsun mutlu oldum
Resim yukleyemedim ama yazayim en iyisi benim is saatlerime gore ayarladi listemi
Sabah 6 kalkinca 1 bardak su 3 adet hurma yesilcay tarcin ve limon eklenmis bir bardak su
Kahvalti :1 dilim beyaz peynir
1 yumurta haslanmis her gun istiyorum dedi 4 5 adet zeytin yada 2 ceviz
Dereotu tere maydanoz mutlakabyenvek dedi
2 dilim cavdar yada tam bugday
Cay sekersiz kahvalti 8 30 da benim
11 de 1 porsiyon meyve 2 ceviz yada 5 badem yada findik
13 30 _14 00 :5 yumurta buyuklugunde et tavuk balik peynir veya 10 yemeknkasigi susuz baklagil bol salata 1 tatli kasigi zaytinyagi ile 1 dilim cavdar yada tam bugday
16 00 17 00 :200 ml sut veya 5 6 yemek kasigi yogurt 1 porsiyon meyve 1 cay bardagi leblebi
19.00:7 8 kasik sebze yemegi susuz 5 6 yemek kasigi yogurt 1 dilim ekmek tb yada cavdar (oglenle aksami degistirebilirsin dedi )
20.00 :yesil cay ( demleme istiyorum dedi )tarcin limon
21.00:4 yk yogurt tarcinli yada bir ajda cay bardagi kefir 1 2 hurma yada 2 kayisi
Dr bana et baklagille salata yicen sebze ile yogurt dedi 15 gun sonra da tekrar cagirdi
Sabah 6 kalkinca 1 bardak su 3 adet hurma yesilcay tarcin ve limon eklenmis bir bardak su
Kahvalti :1 dilim beyaz peynir
1 yumurta haslanmis her gun istiyorum dedi 4 5 adet zeytin yada 2 ceviz
Dereotu tere maydanoz mutlakabyenvek dedi
2 dilim cavdar yada tam bugday
Cay sekersiz kahvalti 8 30 da benim
11 de 1 porsiyon meyve 2 ceviz yada 5 badem yada findik
13 30 _14 00 :5 yumurta buyuklugunde et tavuk balik peynir veya 10 yemeknkasigi susuz baklagil bol salata 1 tatli kasigi zaytinyagi ile 1 dilim cavdar yada tam bugday
16 00 17 00 :200 ml sut veya 5 6 yemek kasigi yogurt 1 porsiyon meyve 1 cay bardagi leblebi
19.00:7 8 kasik sebze yemegi susuz 5 6 yemek kasigi yogurt 1 dilim ekmek tb yada cavdar (oglenle aksami degistirebilirsin dedi )
20.00 :yesil cay ( demleme istiyorum dedi )tarcin limon
21.00:4 yk yogurt tarcinli yada bir ajda cay bardagi kefir 1 2 hurma yada 2 kayisi
Dr bana et baklagille salata yicen sebze ile yogurt dedi 15 gun sonra da tekrar cagirdi
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Cok guzel dolu dolu bir menü ac kalmazsin yarin bende diyete baslamayi deniycem inş.
Son düzenleme:
Basla tabiiki doyuyorsun ac kalmadan zayiflamak hosuma gitti benim
- 20 Ekim 2015
- 5
- 1
- 6
- 25
Yaklaşık olarak bir yıldır PCOS için doğum kontrol hapı kullanıyorum ve 50 kilodan 60 kiloya çıktım. Şimdi diyeceksiniz ki kilon normal. Ama doktorum insülin direncim olduğu için kilo vermem gerektiğini söyledi. Boyum kısa olduğu için 45 kiloya kadar falan düşmeliymişim. Ama gelin görün ki 200 gram bile kilo veremiyorum... Bunun için önerebileceğiniz birşeyler var mı?
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 158
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 158
Arkadaslar selamlar bende paylasicam diyet listemi zayiflarken yanimda olun gelin motive olalim .Artik yururken nefes almadigimin farkina varinca bu is boyle olmaz deyip caldim diyetisyen kapisini veee sokkkk 108 kilo
canım ben ilk başladığımda 98 lerdeyken 40 kg yağ vardı..şimdi 26 kg yağ kaldı..7 8 kg daha yağ gitmesi lazım..ilk hızlı verirsin zaten yüksek kilolardasın..
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 158
spor :) insülin direnci bende de vardı 98 kg iken..glifor ilacı verdi doktor şeker ilacı bildiğin..kullandım 3 5 gün..baktım olmuyor böyle..attım çöpe.haftada 4 5 spor...70 lere düşmüştüm o dönem ve insülin direnci kalmamıştı.bel çevren incelince kalmıyor insülin direnci hemen kırılıyor korkma..spor yap canım .
Evetttt gunaydin diyelimmmm sabah 6 da kalktim yesil cayimi ictim tarcin ve limonlu 3 hurma yedim kalkinca 1 bardak ve evden cikmadan 1 bardak aksamdan hazirladigim suyumu ictim
8 30 da kahvalti yaptim avuc ici kadar peynir sekersiz cay tere maydanoz dereotu 4 zeytin 1 haslanmis yumurta
11 de bir ortaboy portakal 2 ceviz yedim simdilik bu kadar 1 30 2.00 arasi salata yapicam uzerine lor peyniri :)
8 30 da kahvalti yaptim avuc ici kadar peynir sekersiz cay tere maydanoz dereotu 4 zeytin 1 haslanmis yumurta
11 de bir ortaboy portakal 2 ceviz yedim simdilik bu kadar 1 30 2.00 arasi salata yapicam uzerine lor peyniri :)
Evet daha once kendim yapmistim verdim evet ama bogazimi tutamamistim simdi diyetisyen olunca mahcup olmamak icin extra hicbir sey yemiyorum liste disi. dun helva geldi komsumdan koklayip biraktimki tatliyi affetmen ben :)
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 158
bn çörek otu yağı kullanıyorum canım sabahları aç karnına 1 çay kaşığı.üstüne limonlu su içiyorum...hem hasta olmayı engelliyor direnç veriyor.hem de kilo vermeye yardımcı dene istersen.
Benzer Konular
