Ben de omad deniyorum

Deltavealfa · Cumartesi 12:27

Dün gece cips krizi sonrası karar verdim 1 hafta omad yapacağım sonra aralıklı oruç gibi devam

Yetti canıma bu kilolar

Deltavealfa · Cumartesi 15:31

1. Gün

15:00 tek öğün 880 kal
40 dk evde yürüyüş

Deltavealfa · Pazar 12:04

68.20 kg uyandım 2. Gün

2.gün omad zor çok acıktım

300 kal

Akşam
maks 500 kal hedefim var

Deltavealfa · Pazar 12:05

Deltavealfa .!.:
68.20 kg uyandım 2. Gün

2.gün omad zor çok acıktım

11:00 kahvaltı 300 kal

Akşam
maks 500 kal hedefim var

Deltavealfa · Pazar 16:38

2. Gün toparlayalım

Kahvaltı 300 kal
Ara 250 kal
Akşam 300 kal

30 dk yürüyüş

pofu · Pazar 16:42

OMAD tek öğün değil mi? ben mi yanlış biliyorum

Deltavealfa · Pazar 16:51

pofu .!.:
OMAD tek öğün değil mi? ben mi yanlış biliyorum

Öyle hahah sadece 1 gün yapabildim 2. Gün yedim görüldüğü üzere

pofu · Pazar 16:59

Deltavealfa .!.:
Öyle hahah sadece 1 gün yapabildim 2. Gün yedim görüldüğü üzere

eğer protein ve yağda fakir beslendiyseniz açıkmış olabilirsiniz

Privacy & Transparency