Dik durup sağa sola mümkün olduğunca eğilmeye çalışabilirsiniz . 50 ile başlayıp zamanla arttırarak günlük 200-300 falan yaparsanız 1 ayda gözle görülür ciddi incelme olur . İnceldikten sonra da ara ara yapmanız lazım yoksa bir kısmı geri geliyor maalesef .
Dik durup sağa sola mümkün olduğunca eğilmeye çalışabilirsiniz . 50 ile başlayıp zamanla arttırarak günlük 200-300 falan yaparsanız 1 ayda gözle görülür ciddi incelme olur . İnceldikten sonra da ara ara yapmanız lazım yoksa bir kısmı geri geliyor maalesef .