bebeklerinizi erken ve karanlıkta yatırın

arkadaşlar geçen gün gene şu kadın programlarının birinde bir doktor (ismini hatırlayamadım)özellikle hücre yenilenmesinde önemli rol oynayan hormon olan melatonin saat 20 ile 00 arasında en çok salgılandığını saat 03 de de salgılamanın artık bittiğini söyledi ben de biraz araştırdım karanlıkta salgılanıyormuş bu hormon gece lambası kullanılacaksa da kırmızı ve çok az bir ışık olmalıymış bu yüzden bebekleri mümkün mertebe 00 dan önce yatırmaya çalışmalıyız tabi biz de biraz erken yatmalıyız sizlerle paylaşmak istedim muck :smiley-cool:

ben 8.30 da yatırıyorum ve gece lambası da kullanmıyorum.biz de 11 de yatarız zaten.düzenli bi hayatımız var.onun da öyle alışmasını istiyorum.bilgilerin için sağol.

benimki de 20:30 da uyuyor o iyi de ben bütün gün onunla uğraşmaktan kendime evime ve eşime vakit ayıramadığım için 1-2 gibi yatıyorum bir an önce bu saati 12 ye falan çekmem gerekecek galiba yoksa bende hücre yenilenmesi olmayacak ve erkenden yaşlanacağım zaten cildim de renksizleşti sanki son zamanlarda üf neyse

inciboncuk .!.:

benimki de 20:30 da uyuyor o iyi de ben bütün gün onunla uğraşmaktan kendime evime ve eşime vakit ayıramadığım için 1-2 gibi yatıyorum bir an önce bu saati 12 ye falan çekmem gerekecek galiba yoksa bende hücre yenilenmesi olmayacak ve erkenden yaşlanacağım zaten cildim de renksizleşti sanki son zamanlarda üf neyse

Genişletmek için tıkla...

aynen ben de 1den önce yatamıyorum.bi de sahura kalk eee ondan sonra uyuyabilirsen uyu sabah oluyo.bütün gün zombi gibi dolaşıyorum..:bbo:

benim kızım tam gece kuşu desenize, 10 da yatarsa oh erken yattı azcık kendime ait zmnım oldu diye seviniyorum çünkü genelde 12 gibi yatıyor artık işe başlayınca erken kalkacağı için erken yatar diye ümit ediyorum

e tabi orası öyle benimki erken yatıyor ama 7-7:30 da ayaktayız hatta bazen 6 30

sizinkiler yin iyiymiş benşm kızım son 1 aydır 1 den aşağı uyumuyor.onceden 22-23 de uyurdu.bakalım pes etmedım daha.

Benim kız da 12 den aşağı yatmıyor sabah ise 10 gibi kalkıyor tabi geceleri de sık sık uyanıyor ben de 1.30 2.00 gibi yatıyorum şimdilik idare ediyoruz bakalım çalışmaya başlayınca nasıl bir uyku düzenimiz olacak

canım benim oğlumda 9 da yatıyo sahua bizimle beraber kalkıyo dedesiyle babannesiyle oynuyo sonra odamıza gidiyoruz yatağına koyuyorum kendi kendine uyuyo maşallah ramazanın 1. gününden beri böyle bakalım ramazandan sonra değişecek mi birde gece lambasını takıyorum az kırmızı ışık sence takmamalımıyım.

serap bilbey .!.:

canım benim oğlumda 9 da yatıyo sahua bizimle beraber kalkıyo dedesiyle babannesiyle oynuyo sonra odamıza gidiyoruz yatağına koyuyorum kendi kendine uyuyo maşallah ramazanın 1. gününden beri böyle bakalım ramazandan sonra değişecek mi birde gece lambasını takıyorum az kırmızı ışık sence takmamalımıyım.

Genişletmek için tıkla...

bizde de loş bir ışık var gece emzirmeye kalkınca karanlıkta göremem yoksa ışığı açarsam da uyanır diye o da zaten az ışık veriyor problem olmaz o kadardan heralde :icecream:tatlım