merhaba arkadaşlar. bu konuda benden daha uzmanını bulamazsınız :) Çünkü bizde 7 ay bebek için çalıştık ve bu 7 ay süresince bende sizin gibi düşünüp ne kadar kilo versem kardır deyip spor yaptım. Tabi benım sporum sızın soyledıgınız kadar da hafif değildi. ben haftada 6 gün full spor yaptım gunde 2 saat ve ağır bi spordu. plates, cardio, jimlastik ve powerplate. Ve 5 haftalık hamıle olduğumu öğrendiğim gün powerplate seansından gelmiştim. Bence yürüyüş, yüzme, koşu çok fazla etkilemez. Bilmiyorum powerplate i duydunuzmu ama onunla bırlıkte hamıle kalmam bı mucize çünkü çok ağır. Herhalde benim içimde şuanda küçük bir herkül var :) bukadar şeye dayandıgına göre. Bence çocuk denıyoruz dıye korkmayın spor yapmaya çünkü spor aynı zamanda stres atmanıza ve hormonların duzenlenmesını sağlar. Yardımcı olabıldıysen ne mutlu....