1. Uyku çok önemli. Daha doğmadan uyku alışkanlığı kazandırmayı okudum.
2. Beslenmede dikkat edilmesi gereken çok şey var.
*Süt faydalı bir şey değil. Peynir ve yoğurt yiyorsa o gün hiç süt vermiyorum.
*Kırmızı et kan yapıyor. Kırmızı et yedireceksem iki saat öncesinde ve sonrasında süt ürünü vermiyorum, demiri bağlıyor. Bal ile az limonata yapıyorum etin yanına. C vitamini Demir emilimini çoğaltıyor.
* Sabahları midesini sıvı ile dolduracak şeyler(süt) ya da kan şekerini ani yükseltecek bal, pekmez vermiyorum.
* Gün boyu bol hareket etmesini, özellikle açık havada oynamasını, sokağa çıkma yasaklarında balkonda oynamasını sağlıyorum. Evde salıncak, kaydırak, scooter, bisiklet gibi şeylerle gün içinde vakit geçiriyor. Hareket kan dolaşımını, açık hava da kanın taşıdığı oksijeni çoğaltmayı sağlıyor.
* Haftada en az bir kez balık yiyoruz
* Yemeklerin yanında içecek verip midesini sıvıyla doldurmuyorum.
* Çocuklar için üretilmiş meyveleri yoğurtlar, çikolatalar aşırı şekerli. İştahını kapatacağı için de hiç almıyoruz. Dondurmayı bile evde muzu rondoda çekip dondurarak yapıyoruz.
* Bol su içiriyorum, suluğu hep yanımızda. Susadım demesini beklemiyorum.
İnşallah işinize yarayacak bir şeyler yazmışımdır