- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Sabah 9.5
2 sarimsak 1 kasik goji yuttum 2 s.b suyla
Kah 10.00
1 has yumurta
1 dilm salam
1 dlm kaşar
1 kasik findik ezmesi
1 kasik elma pekmezi
Maydanoz
10 numara olcak demistim
Ogle 1.00 1 hurma 2 kadik yogurt
Ara arkadasta neskafe
Aksam 6.30
Tadi damagimda kaldi
4 kasik yogurt
1 kasik goji bery
4 ceviz
3 hurma parcaladim
Immmmm yedim
Spor 10.700 adim 5.5 km yol yaptim
Su 2 olur.
Aksam yemeginden sonra tartildim 67.5 lalalala
2 sarimsak 1 kasik goji yuttum 2 s.b suyla
Kah 10.00
1 has yumurta
1 dilm salam
1 dlm kaşar
1 kasik findik ezmesi
1 kasik elma pekmezi
Maydanoz
10 numara olcak demistim
Ogle 1.00 1 hurma 2 kadik yogurt
Ara arkadasta neskafe
Aksam 6.30
Tadi damagimda kaldi
4 kasik yogurt
1 kasik goji bery
4 ceviz
3 hurma parcaladim
Immmmm yedim
Spor 10.700 adim 5.5 km yol yaptim
Su 2 olur.
Aksam yemeginden sonra tartildim 67.5
lalalala
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Pardon yanlis yazmisim aksam yemeginden once tartildim kizlar.Sabah 9.5
2 sarimsak 1 kasik goji yuttum 2 s.b suyla
Kah 10.00
1 has yumurta
1 dilm salam
1 dlm kaşar
1 kasik findik ezmesi
1 kasik elma pekmezi
Maydanoz
10 numara olcak demistim
Ogle 1.00 1 hurma 2 kadik yogurt
Ara arkadasta neskafe
Aksam 6.30
Tadi damagimda kaldi
4 kasik yogurt
1 kasik goji bery
4 ceviz
3 hurma parcaladim
Immmmm yedim
Spor 10.700 adim 5.5 km yol yaptim
Su 2 olur.
Aksam yemeginden sonra tartildim 67.5
Bide aksama kofte yaptik ekmeksiz 2 tane kucuk kofte attim agzima
Ayirdim sabah lopletcem birazini
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 22 Ağustos 2015
- 29.663
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.547
- 598
Abla o tost 1 tanenin 2 ye bolunusuuyduu insallah enerjim enerjiniz olsun:) daha kivircikla havucta vardi yazmayi unuttum :)) metoya cok ii geliyoo ..tost ekmeksizdi tost ablacim
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
menün de güzel sporunda öyle canım maşaAllah
menün az olmuş canım
menün gayet iyi canım sporuda 20 dakika iyi yapmışsın benim bu havalarda dışarı çıktığımla girdiğim bir oluyor 12 dakika tempolu yürüyüşten sonra yağ yakılmaya başlanıyormuş zaten
menün gayet sağlıklı canım suyu da iyi içmişsin.
seninde menün gayet iyi canım ,içtiğin suyada maşallah bu havadaBende veriyim menumu nasilsa hazir
10:00 gojı berry ve suyu
10:30 1 bardak yarım yaglı süt
13:00 yarım simit,1 haşlama yumurta,1 çay kaşıgı labne
16:40 latte
18:00 pazı dolması (bulgur ve lor peynırlı) 6 tane ,2 yk yogurt
Su 2,5 lt
Dolma firinda pisti simit yarim yedim diger yarisinda aklimda kaldi
Menülerine her zamanki gibi diyecek söz yok ,sporunda gayet iyi
menün güzel canım,1 saat nasıl yürüdün bu havada maaşAllah
menün gayet güzel canım ama akşam bir şey yememişsin
sabah iyi canım öğlen keşkeğe bir şey demiyorum ama kurabiye cıs ama akşam bir şey yememişsin telafi edersin fazlasıyla
Sabah 9.5
2 sarimsak 1 kasik goji yuttum 2 s.b suyla
Kah 10.00
1 has yumurta
1 dilm salam
1 dlm kaşar
1 kasik findik ezmesi
1 kasik elma pekmezi
Maydanoz
10 numara olcak demistim
Ogle 1.00 1 hurma 2 kadik yogurt
Ara arkadasta neskafe
Aksam 6.30
Tadi damagimda kaldi
4 kasik yogurt
1 kasik goji bery
4 ceviz
3 hurma parcaladim
Immmmm yedim
Spor 10.700 adim 5.5 km yol yaptim
Su 2 olur.
Aksam yemeginden sonra tartildim 67.5
sabah kahvaltın gerçekten 10 numara:) ama daha sonra pek bir şey yememişsin canım cuma günkü kilonu bilmiyorum ama çok güzel kilo vermişsin
- 22 Ağustos 2015
- 29.663
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.547
- 598
Işe gidiyorum yollari uzatarak geliyorum uzatarak donuyorum yuruyys oluyor:)
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 22 Ağustos 2015
- 29.663
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.547
- 598
Catir cutur yiyorum.. otcul bi insan oldugumu hep soledim :)) cpk faydali metoya tavsiye ederim :))Menuuu suuu sporr harikaaa bayildimmm
Aksama salatada yakisirdi canim ama iyi.
Bagendim.erjen yeme sebebinden.sonra yorum yok canisii
Valla seninde guzelll noluyor yavvv hala kacamak goremedim.(birazdan.yazicam ozaman goruruz
Ozlemmm.latte kalorili degilmi tatlimmm ama bence guzel bulgur arti.yapmaz insallah.
Yine coooook.guzellll yavvvv
Sebze falan yemisin.iyi hele spor vayyy vayyy ama sabah turp u nasil yiyosunn haticemmmm. :) ben turpu niyeyse agzima koymadimmm :)
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
anladım canım ama bu soğukta büyük başarı gerçekten tebrik ederim
- 3 Eylül 2015
- 220
- 802
- 103
Aman sakın gece yemek demek bu kadar emeği çöpe atmak demek
- 3 Eylül 2015
- 220
- 802
- 103
Tebrikler çok güzelSabah 9.5
2 sarimsak 1 kasik goji yuttum 2 s.b suyla
Kah 10.00
1 has yumurta
1 dilm salam
1 dlm kaşar
1 kasik findik ezmesi
1 kasik elma pekmezi
Maydanoz
10 numara olcak demistim
Ogle 1.00 1 hurma 2 kadik yogurt
Ara arkadasta neskafe
Aksam 6.30
Tadi damagimda kaldi
4 kasik yogurt
1 kasik goji bery
4 ceviz
3 hurma parcaladim
Immmmm yedim
Spor 10.700 adim 5.5 km yol yaptim
Su 2 olur.
Aksam yemeginden sonra tartildim 67.5
- 22 Ağustos 2015
- 29.663
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.547
- 598
Iyi herseyin acikabilirsin takviye yaparsin:)
Cevizi biraz arttirip ekmegide yemeyebilirsin bazen :) menun iyi fena gozukmuyor cNim
Ablis az olmus yaa sen o demir ilacni sabah ac icsene. Midenmi bulaniyor.ben sabah iciyorum
Sulu birseylerde koysan ya da sebze cok iyi oluur salata türü yorumlari okudum azcik zahmet ama sebze kilo vermede cok etkili canim :)
Benimde en sevmediğim şey salata yapmak
Salam sosisi sen yemekten vazgeçmicen bende söylemekten
Ye bakalım artık et, deri, kemik, iç organ karışımlarını
aynen yaasMenuuu suuu sporr harikaaa bayildimmm
Aksama salatada yakisirdi canim ama iyi.
Bagendim.erjen yeme sebebinden.sonra yorum yok canisii
Valla seninde guzelll noluyor yavvv hala kacamak goremedim.(birazdan.yazicam ozaman goruruz
Ozlemmm.latte kalorili degilmi tatlimmm ama bence guzel bulgur arti.yapmaz insallah.
Yine coooook.guzellll yavvvv
Sebze falan yemisin.iyi hele spor vayyy vayyy ama sabah turp u nasil yiyosunn haticemmmm. :) ben turpu niyeyse agzima koymadimmm :)
Ic daha su.. bende gecen hafta goturmustum lavas durumu arada olur bosverr erken yemisin aksamda hafid gitmis bole biterse zarar olmaz yarina hafifletrsen:)
Yoguurt gunumuu.. cok hafif gidiyosun ablacim bakalim guzel sonuclara :)
Aksam yememisin iyi yapmisin yogurt yiyerek sakin yeme yoksa kurabiye canavara donusur :)
Sabah 9.5
2 sarimsak 1 kasik goji yuttum 2 s.b suyla
Kah 10.00
1 has yumurta
1 dilm salam
1 dlm kaşar
1 kasik findik ezmesi
1 kasik elma pekmezi
Maydanoz
10 numara olcak demistim
Ogle 1.00 1 hurma 2 kadik yogurt
Ara arkadasta neskafe
Aksam 6.30
Tadi damagimda kaldi
4 kasik yogurt
1 kasik goji bery
4 ceviz
3 hurma parcaladim
Immmmm yedim
Spor 10.700 adim 5.5 km yol yaptim
Su 2 olur.
Azcik suyun cogalsin ama iyi menun.. :)
Aksam yemeginden sonra tartildim 67.5
Fusun abla nerelerdesn yahu.. hafif menunn :)
Valla yerde kar olmasin her turlu yururum bi sekilde :)
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
mimoza1974
cok zoor oluyor ama iciyorum mecbur
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
dolma az yedim ins bise olmaz 
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Hanimlarrr merhaba bugün kacaktim ya ara ara geldim okudum ama yazamadım eve yeni geldk smdi menüler genel olarak güzel @EMELinEMELi canım bende sizi seviyorum
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Tebrikler canimm supersinnn