-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bölgesel İncelme Baldırlarım kalın,bunun için ne yapmalıyım?
- Konu Sahibi paccos
- Başlangıç Tarihi
Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
- 13 Haziran 2011
- 12.687
- 7.773
- 448
ah..ah.. benim baldırda, basende, hele hele alt bacaklarda kalın
ne kadar zayıflarsam zayıflayayım yuzde sekseni üstten gidiyo ya. aşağısının maşallahı var. burda bi arkadaş yamzıştı gunde 300 basen hareketiyle basenlerim eridi diye. bende yaptım 2 ayda 112 cm den 100 cm e indi basenleirm ama şimdi kaldı inmiyo. napıcam bilmiyorum
ne kadar zayıflarsam zayıflayayım yuzde sekseni üstten gidiyo ya. aşağısının maşallahı var. burda bi arkadaş yamzıştı gunde 300 basen hareketiyle basenlerim eridi diye. bende yaptım 2 ayda 112 cm den 100 cm e indi basenleirm ama şimdi kaldı inmiyo. napıcam bilmiyorum
- 13 Haziran 2011
- 12.687
- 7.773
- 448
bende hiç giymiyorum canım
Günde kaç kere yapıyordun canım ve sadece bu hareketle mi 12 cm inceldi bacakların ?
- 13 Haziran 2011
- 12.687
- 7.773
- 448
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/504662-basenlerim-eridi-gitti-2.html
canım konu bu bi oku istersen evet sadece bu hareketi yaptım . ama hegrun yarım saat sabah yarım saat akşamda yuruyodum onunda etisi vardır muhakkak. harekete gelince hergun her akşam daha doğrusu 50 ile başladım 250 lere kadar cıktım 2 hafta bir ölçtüm hep 3 cm inmişti .
canım konu bu bi oku istersen evet sadece bu hareketi yaptım . ama hegrun yarım saat sabah yarım saat akşamda yuruyodum onunda etisi vardır muhakkak. harekete gelince hergun her akşam daha doğrusu 50 ile başladım 250 lere kadar cıktım 2 hafta bir ölçtüm hep 3 cm inmişti .
Bacak hareketlerıne baslamadan once olcu yaparken her bacagı tek tek olcmeyıde unutmayın bacagınızın en kalın yerını olcun bır hafta sonra tekrar olcun bende bacaklardan yana sıkayetcıyım ıc kısımları hıc hosuma gıtmıyor kalın baya gercı benım annemınde boyle ama ben ısrarla kabul etmek ıstemıyorum 
yaa canim meraba o dedigin basen hareketinden yapiyorum suan 2 aya yaklasti seninki gibi ama sen 12 cm incelmisken ben 1 cm ancak inceldimah..ah.. benim baldırda, basende, hele hele alt bacaklarda kalın
(o donemde baska spor yapmis miydin yediklerine dikkat etmis miydin lütfen yardimci ol canım cok duacin olurum
(
- 13 Haziran 2011
- 12.687
- 7.773
- 448
yaa canim meraba o dedigin basen hareketinden yapiyorum suan 2 aya yaklasti seninki gibi ama sen 12 cm incelmisken ben 1 cm ancak inceldim
o donemde baska spor yapmis miydin yediklerine dikkat etmis miydin lütfen yardimci ol canım cok duacin olurum
evet canım soyle soyleyeyım hayatımda hıç dıyet yapmadım ama o dönem çok dıkkat ettım.cunku evlenmek uzereydım..
.sabahları otobus duragına yurudum 20 dakıka tutuyordu.akşamda dönuşte yurudum 25 dakıka tutuyordu gunde toplam 45 dakıka yurumus oldum.haftanın 4-5 gunu.....pılav kızartma makarna yemedım sekerı kestım..bırde bu hareketlerı yaptım hergun..sonuc mukemmeldı....esımı tanıdıgımda 78 kılo olan ben 1.5 sene sonra evlendıgımde 64 tumşimdimi.....................hıç sormaaaaaaaaaaaaaaaaa
ay masallah canim baya azimliymissin yaa peki basen 12 cm incelirken yüzün filan küçüldü mu çöktü mu ondan korkuyorum ben... sadece 2 ay mi dikkat ettin yediklerineevet canım soyle soyleyeyım hayatımda hıç dıyet yapmadım ama o dönem çok dıkkat ettım.cunku evlenmek uzereydım..
şimdimi.....................hıç sormaaaaaaaaaaaaaaaaa
- 13 Haziran 2011
- 12.687
- 7.773
- 448
yoooo nıye coksunkı zaten hala 40 beden dı alt kısmım...ama ustum cok ınceydı...
yok sanırım 4-5 aay dıkkat ettım
