zamanla sarmış biraz en iyisi yürüyüş, o bölgeyi yağla streçle yürüyüşe çık.. kas yap toparlar.
kesin bi çözümü olsa çoooktan yapardık :kedi:
birde oralara eritmek için duvara vuruyorlar ama hiç denemedim kaydirigubbakcemile3
dış bacak hareketleri de yapabilirsin. :ecrin_bebek:
canım yürüyüş yap spor yap bol basen ve bacakları çalıştırıcı hareketler yap umarım düzelir tatlım
aynı benim bacağım canım ayyyyyyyynı birebir nerdeyseben süt beyazıyım sadece.daha da kötü görünüyo o yuzden. kaç kilo verdim kurtulamadım oralardan ve kollarımın üstündeki kalınlıktan.
bacaktan kilo vermek zor pilatis dene bacak hareketlerini ya da etek giy belli olmaz sanırım
şövalye şalvarı nasıl bir benzetmedir yaa,bayıldım süpersinkaydirigubbakcemile3benim de bacaklarım çırpı gibi,hoş kendim de öyleyim ama kilo alamıyorum.boyum 172,kilom 56.aslında ben memnunum fiziğimden ama millet kilo al diye tutturunca canım sıkılıyor.bacaklarımı kalınlaştırabilmek istiyorum biraz:a015:
doc tatlım valla bilemiyorum ki hareketi azaltsam kilo alır mıyım,ben ömrümde hiç kilo almadım ki,annemin karnından bile böyle çıkmış olabilirimdelikafaduldençünküm lisede giydiğim pantolonları giyiyorum(7-8 senelik) inan boyu da bedeni de nerdeyse tam oluyor,biraccık sıkıyor sadece.yani sanırım ben ergenliğe girdiğimde afedersin böyle zört diye bi boy atıp bi kilo almışım,yüzyıllardır aynı haldeyim.o yüzden ne kilo alacağıma ne de bacaklarımın kalınlaşacağına pek inanamıyorum malesef-tatlicadiarzu-
canım aynen benim de bacaklarım böyle ama kötü görünmüyor seninkiler. zaten üst tarafın biraz çıkık olması gerek normalde. bir de eğer rahatsız oluyorsan yağ fazlan olabilir biraz. boyun ve kilon nedir ona göre de hesaplayabiliriz.
cnm bilmiorm yani çok aşırı rahatsız olmuorum tbi ben de farkettim onu zapzayıf mankenlerin bile oraları brz çıkık yani brz kadınsılık katıo vücuda ama benim dier yerlerim çok orantılı bi tek ordan pırtlıo :roflol:
boyum 1.70 58 kiloyum kilo aldm bu ara brz :)
:))))))))))
resimdeki bacak ve basenlerden bahsediyorsun sanırım
evet o
ben bayıldım
ne kadar seksi duruyor...:)
bozma moralini fakat dediğin gibi çok bölgesel ye canım..bence fastfood lardan, çikoltalardan uzak durmalısın...çok kahve içme yürüyüş diyorum ben ama en iyisi dr' gitmelisin ama sorun yaptığın için dedim bunları
sende bişey yok maşallah çok da seksi bacakların var:)))
ya bana dışardan bişi diyen yok aslında ama ben taktım brz işte :)58 kiloya o basen kötü olmasa gerek canım.. bölgesel zayıflama ve o makas hareketi harika fikir..ama en iyisi zıplamak bol bol diyolar ve şu sandalyede oturur gibi duvara yaslanıp kır dizlerini 1 dakka bekle cnm..bn senin 10 kilo fazlanım ben de 170 im...benim daha vahimkaydirigubbakcemile2