Benim bacaklarım 1 yıldır düzensiz sporla inceldi ama öyle incecik olmadı 8 kilo verdim..fakat özellikle diz kısmım ve kalça kısmım çok yağlı.kalçam 105 cm..10 cm incelmesi gerek bir de dizlerim kemikli değil fakat zayıfladıkça biraz daha belirginleşiyor kemiği..göbeğim normal 70 cm ve armut tipliyim.ben özellikle bacak incelten bir spor arıyorum hep sıkılaştıran var sıkılaşmak yetmez erimesi gerekiyor..hergün 150 kere ip atlıyorum sabahları.ara sıra yüzüyorum haftada 1 kere mutlaka yüzüyorum ama artık biraz daha hızlandırayım o zaman.birde suda yapılan hareketler varmış ama neler onlar bulamadım.kafama göre yapıyorum ben.ama işe yaramayınca kötü oluyor sürekli bacaklarım ağrıyor.ben çömelme sporları,ip atlama ve yüzme sporları yapıyım en iyisi.
çömelme sporu işe yarar mı?zayıflatır mı?yoksa kas mı yapar?