Merhaba Ebruessen,
Bolgesel zayiflama bir efsane malesef.
Bazi bireylerin vucut yapisindan oturu ince bacakli ama bacaklarina nazaran iri ust vucutlu ya da ince bir ust vucut Fakat ona nazaran daha kalin bacakli olmasina rastlanabilir bu genetik ve vucut tiplerinden kaynaklidir.
Ancak gercekte hic kendisi 100 kilo fakat incecik kollari,incecik bir yuzu vs vs olan birini gordunuz mu?
Bolgesel zayiflama malesef mumkun degil.
Kiloyu tum vucudunuzdan kaybedersiniz.
Bircok egzersiz denemissiniz ancak yemenizinde bir duzen icinde olmasi gerek.
Ben iddia ediyorum gerekli miktarda yumurta,yogurt,et,balik,tavuk,sebze,yesillik ve az miktarda meyve tuketin,ekmek,un,sekerden uzak durun ek olarak da yuruyus vs egzersizinizi yapin bu sayede hem saglikli kilo verir hemde basenlerinizi ve bacaklarinizi da inceltirsiniz.
Dipnot:1 haftada verilen kilo kesinlikle saglikli degildir,diyet ve spor birakildiktan sonra verilen kilonun kat be kat fazlasi alinir,sevgiler:)