- 13 Ağustos 2013
- 730
- 99
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #1
Bir suru egzersiz yaptim ama olmuyor instegramda fotograflar goruyorum kiz bi hafta spor yapmis bacagi nasil incelmis hangi sporlari ne kadar surede yapmaliyimm ip atliyorum squat yapiyorum yokk 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
bacaklarim ve kalcam incelmiyoor
- Konu Sahibi kurabiyeler
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #2
Bir suru egzersiz yaptim ama olmuyor instegramda fotograflar goruyorum kiz bi hafta spor yapmis bacagi nasil incelmis hangi sporlari ne kadar surede yapmaliyimm ip atliyorum squat yapiyorum yokk
ay o sporların ne olduğunu bir öğrenirseniz lütfen bize de haber verin. ben de aynı dertten muzdaribim
- 13 Ağustos 2013
- 730
- 99
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #3
ay o sporların ne olduğunu bir öğrenirseniz lütfen bize de haber verin. ben de aynı dertten muzdaribim
Ustum 36 beden bacaklardan kota giremicem yakinda yedigim bacakta mi birikiyor ne :-D
- 8 Haziran 2010
- 141
- 0
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #4
Pilates oneririm size, cok sıkılastiriyor ve inceltiyor :)
SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
- 20 Eylül 2012
- 21.767
- 87.834
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #5
Merhaba Ebruessen,
Bolgesel zayiflama bir efsane malesef.
Bazi bireylerin vucut yapisindan oturu ince bacakli ama bacaklarina nazaran iri ust vucutlu ya da ince bir ust vucut Fakat ona nazaran daha kalin bacakli olmasina rastlanabilir bu genetik ve vucut tiplerinden kaynaklidir.
Ancak gercekte hic kendisi 100 kilo fakat incecik kollari,incecik bir yuzu vs vs olan birini gordunuz mu?
Bolgesel zayiflama malesef mumkun degil.
Kiloyu tum vucudunuzdan kaybedersiniz.
Bircok egzersiz denemissiniz ancak yemenizinde bir duzen icinde olmasi gerek.
Ben iddia ediyorum gerekli miktarda yumurta,yogurt,et,balik,tavuk,sebze,yesillik ve az miktarda meyve tuketin,ekmek,un,sekerden uzak durun ek olarak da yuruyus vs egzersizinizi yapin bu sayede hem saglikli kilo verir hemde basenlerinizi ve bacaklarinizi da inceltirsiniz.
Dipnot:1 haftada verilen kilo kesinlikle saglikli degildir,diyet ve spor birakildiktan sonra verilen kilonun kat be kat fazlasi alinir,sevgiler:)
Bolgesel zayiflama bir efsane malesef.
Bazi bireylerin vucut yapisindan oturu ince bacakli ama bacaklarina nazaran iri ust vucutlu ya da ince bir ust vucut Fakat ona nazaran daha kalin bacakli olmasina rastlanabilir bu genetik ve vucut tiplerinden kaynaklidir.
Ancak gercekte hic kendisi 100 kilo fakat incecik kollari,incecik bir yuzu vs vs olan birini gordunuz mu?
Bolgesel zayiflama malesef mumkun degil.
Kiloyu tum vucudunuzdan kaybedersiniz.
Bircok egzersiz denemissiniz ancak yemenizinde bir duzen icinde olmasi gerek.
Ben iddia ediyorum gerekli miktarda yumurta,yogurt,et,balik,tavuk,sebze,yesillik ve az miktarda meyve tuketin,ekmek,un,sekerden uzak durun ek olarak da yuruyus vs egzersizinizi yapin bu sayede hem saglikli kilo verir hemde basenlerinizi ve bacaklarinizi da inceltirsiniz.
Dipnot:1 haftada verilen kilo kesinlikle saglikli degildir,diyet ve spor birakildiktan sonra verilen kilonun kat be kat fazlasi alinir,sevgiler:)
Son düzenleme:
- 8 Haziran 2010
- 658
- 1.283
- 35
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #6
Bir suru egzersiz yaptim ama olmuyor instegramda fotograflar goruyorum kiz bi hafta spor yapmis bacagi nasil incelmis hangi sporlari ne kadar surede yapmaliyimm ip atliyorum squat yapiyorum yokk
:) gel bizle egzersiz yap incelirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=546785&page=24&p=34832502&posted=1#post34832502 
- 9 Temmuz 2012
- 85
- 16
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #7
tatlım bi kere herkesin vücuduyla senin vücudun bir olmaz o istediği vücudu elde edebilir ama sende elde ediceksin diye bir şey yok çünkü herkesin vücudu farklı. egzersiz rutinini değiştirmeni öneriyorum bence yani
- 25 Eylül 2009
- 1.399
- 291
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #8
Bu benim de en büyük sorunlarımdan biri bacaklarım ve kollarım kalın zayıflasam bile kalınlar 
İncecik sütun gibi bacakları olanlara hayranım
eski tarz kısa elbise modellerini çok severim çünkü
ama bacaklarım kalın olduğu için giyemiyorum hiç
kötü duruyorlar
daha önce diyet yaparak spor yaparak bacaklarını inceltmiş
güzel sonuç almış kimse var mı aranızda
tecrübelerini bizimle paylaşsa
bunun gerçekleşebileceğine inanmak istiyorum ben.
İncecik sütun gibi bacakları olanlara hayranım
eski tarz kısa elbise modellerini çok severim çünkü
ama bacaklarım kalın olduğu için giyemiyorum hiç
kötü duruyorlar
daha önce diyet yaparak spor yaparak bacaklarını inceltmiş
güzel sonuç almış kimse var mı aranızda
tecrübelerini bizimle paylaşsa
bunun gerçekleşebileceğine inanmak istiyorum ben.
- 4 Haziran 2013
- 1.672
- 190
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #9
en temel çözüm yürüyüştür unutmayın
- 15 Ağustos 2013
- 199
- 193
- Konu Sahibi kurabiyeler
- #10
Valla aylardır diyetisyenle birlikte kilo verdim bu süreçte başta yürüyüş olmak üzere cidden çaba sarf ederek spor yaptım hala da yapıyorum pes etmedim ama basen ve kalça o kadar inatçı ki başka yerlerden 5cm inceliyorsa oralardan 0.5 inceliyor çok can sıkıcı malesef
