Bölgesel İncelme Bacaklarım ile başım dertte..

Merhaba kızlar bacaklarım kalın alt bacağımda üst bacağımda kalın egzersiz yapıyorum ama devamlılığını sağlayamıyorum bacaklarım ağrıyor çünkü lütfen bana yardımcı olur musunuz benim gibi bacakları kalın olan incelten uyguladığınız bir formülü var mı ya da bir hareket gerçi klasik hareketleri yapmaktan çok sıkıldım en iyi yapabildiğim şey yürümek lütfen yardımcı olun ben ve benim gibiler bilgilensin şimdiden herkese teşekkür ederim..

Biri cevap yazsın????