Bacak ve kalça inceltmek için acil yardım!!

kızlar ben 45 kiloyum, 165 boyundayım. ne göbeğim, ne de aşka bi yerimde yağ var. kolllarım incecik.. ama bacaklarım vücudumun diğer yerlerine oranla daha kalın duruyorlar. etekte falan çirkin durduğunu hissediyorum yani. kilo problemim yok, çok yemek yiyen bi insan değilim hatta zayıf bile sayılabilirim. sadece bacaklarımı ve biraz kalçamı inceltmek istiyorum.. yaza kadar biraz şekillensinler.

bana egzersiz önerisinde bulunabilirmisiniz? yanlış bi şey yapıp incecik kollarımı daha da inceltmek istemem..

şimdiden çok teşekkürler :))

Aynı dertten ben de muzdaribim.Aynen ben de sadece bacak kısmında kilo problemim var.Çünkü yağ hücrelerinin birçoğu orada toplanmış:S
Etek giymeyi sevmiyorum,elbide desen yine aynı...

ayy bolgesel zayiflama zordur,
internettenbir arastirin derimn ben "bolgesel zayiflama" diyerek

benim de bir arkadasim var onda da gobek ve kalca var ama kollari, ust kismi cok zayif, bacaklari da incecik;

rejim yapiyor, ince olan yerleri daha da inceliyor ama gobek ve kalca duruyor; o da cok sikayetci;

Aynen canım ben bir ara rejime girdim.Midem sırtıma yapıştı:S Diğer tarafta tık yok.
Kemiklerim çıktı vallahi iyice.

sanirim sizi fazla olan bolgeler rejimle gitmez,
oralara yonelik egzersiz sart.

bence yuruyus iyi olabilir ?

tatlm yürüyüşde kas yaptırıyor. bacaklarımın zaten alt kısmı kalın, daha da kalınlaştırmak istemiyorum.

pilates yapsan;
kaslari uzatip inceltiyormus..