Bacak Eritmek için Lütfen yardımcı olun kızlar :((

Kızlar bununla ilgili konu açılmış sanırım ama bir sonuca varamadım önerilerden tekrar gündeme getirmek istiyorum 1.69 boyundayım 60 kiloyum. belim ince kalça ve üst bacak biraz belime göre fazla kalça yine neyse rahatsız edici değil de bacaklarımın üst kısmı rahatsız ediyor kalınlar çünkü. Alt tarafı ince olduğundan üstü kabak gibi duruyor lütfen bana bildiğiniz egzersiz yöntem vs. verin... :18:

En basit ve etkili yontem ip atlamak.

bisiklette işe yarar canım yada yürüyüşte çok işe yarar sonuçta bacak hareket ediyo

Yürüyüş en etkili yöntem. Disariya cikamiyordsniz da walk at home 2-3-4 miles yapabilirsin

Aynı problemden ötürü ben de başlık açmıştım. Ebru şallının popo bacak egzersizlerini yaptım biraz şekle girdim ama ağır gelmişti bana hareketler. Ekliptil bisiklet çok işe yarıyor onun dışında yürüyüş en etkili ve kolay çözüm sanırım

nickjonas .!.:

Aynı problemden ötürü ben de başlık açmıştım. Ebru şallının popo bacak egzersizlerini yaptım biraz şekle girdim ama ağır gelmişti bana hareketler. Ekliptil bisiklet çok işe yarıyor onun dışında yürüyüş en etkili ve kolay çözüm sanırım

Genişletmek için tıkla...

Bisiklet kullanmayı beceremyorum ayrıca kas yapıyor :)

nazli85 .!.:

En basit ve etkili yontem ip atlamak.

Genişletmek için tıkla...

çarpıntı var bende yapamıyorum

monnarosaa .!.:

çarpıntı var bende yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

O zaman bol bol yuruyus.....