Ayda 10 kilo vermek mümkün

Bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir diyettir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir KAHVALTI
Çay, kahve (şekersiz),
2 kibrit kutusu peynir,
salata,
1 ince dilim ekmek
ÖĞLE
3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek
veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek
veya 1 adet kaşarlı yağsız tost,
çay, kahve (şekersiz)
SAAT 17.00 DE 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
AKŞAM 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği,
salata,
ince bir dilim ekmek
Gece Boyunca 2 porsiyon meyve



Erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. Bu diyetle 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.

kızlar bu dıyetı 3gun once netten buldum bana gayet mantıklı geldı. 3 gündür uyguluyorum. umarım sonuclarını alırım. denemek isteyen varsa bırlıkte zayıflayabılırız.a.s.

saol canım cok ıyı oldu bırının yapması ya. bende biçok dıyet yaptım (şok) gerı aldım bu dıyette de nettekı yorumlar gayet olumlu oldugu ıcın yapmaya karar verdım

canım valla öyle ya. bende duzenlı yemege basladım artık yanımda suyum eksık olmuyo 3 gundur malaesef su içmeyı sevmıyorum. bıde kekık çayı ve yesılçay ıcıyorum umarım 1 ay sonra farkeder kılom. bebiş istiyorum ama bu kıloyla kalmayı ıstemıyorum. en azından 60 olsam cok ıyı olur ya

canlarım ben diyetisyene gidiyorum,listeler hemen hemen böle,ama size önerim nacizhane sebze yemeğinin yanına mutlaka bir kase yoğuet ekleyin,köftenın yanına zeytinyağlı salata ekleyin,kuşluk vaktine bir parça ceviz-badem-fındık ekleyin,peynırın yanına zeytın ekleyın(haftada 3 gün yumurta ekleyin),doğrusu bu,sizin uygulamada süt ve yoğurt yok,