AYÇA İle Fit Olma Yolunda Adım Adım :))

dreamofyou .!.:

Merhabaa, okulumda 40 gün sonra cumhuriyet balosu var ve ben en az 5 olmakla birlilte 8-10 arası verme hayali kuruyorum ki çok zor biliyorum ama en iyi şekilde değerlendirmek istiyorum, ayça gördüm ki bbaya azimlisin bu 40 günüm için bana çok yardımcı olacağını düşünüyorum lütfeeen

Genişletmek için tıkla...

Kilo vermek hakkında malesef ki bilgim yok, hatta ben kilo almakla uğraşıyorum ve yapamıyorum
Sana yinede bir şeyler önereyim.
Ekmeği kes hiç yeme, günde 3 litre su iç , akşam 7 den sonra bir şey yeme. Günde bir saat yürüyüş yada koşu yapabilirsin. Ve cardio hızlı yağ yakımı yapabilir.

Çok teşekkür ederim ben yürüyüş artı ip atlama bir de paylaştığınız videoyu düşündüm tabii yürüyüş ve ip atlama abartılı dozlarda değil ve diyete de başladım bugün

dreamofyou .!.:

Çok teşekkür ederim ben yürüyüş artı ip atlama bir de paylaştığınız videoyu düşündüm tabii yürüyüş ve ip atlama abartılı dozlarda değil ve diyete de başladım bugün

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim :)
Fikriniz güzel. Umarım iyi sonuçlar alırsınız :)